心理学家：写日记会让人更自信

随着科技的进步，电脑和社交媒体的普及，我们似乎越来越依赖于电子工具进行交流和记录，手写日记这种传统的情感表达方式逐渐被边缘化。最近的学术发现却提醒我们，重拾写日记的习惯能够为我们带来意想不到的好处。

据美国“理中心网”报道，《心理服务》期刊上的一项研究发现，写日记不仅能帮助我们增强自尊心，更能够提升我们的自信心，甚至在缓解社交生活中的压力方面也有着不可忽视的作用。

以色列海法大学的研究人员指出，日记或类似的写作方式是一种非常有效的情感表达和释放手段。当我们沉浸在写作的过程中，可以逐渐进入一种放松、自然的状态，更为真实地体验自己的情感，从而对自己有更为清晰的认知，肯定自我价值，提升自信心。这种形式的记录，让我们有机会回顾自己的情感和生活经历，整理思绪，有效缓解压力、焦虑等负面情绪。

更为重要的是，研究者们强调指出，无论是传统的纸质日记，还是如今流行的博客等电子日记形式，都能产生同样的积极影响。这一发现无疑为我们提供了一种新的视角，重新审视日记的价值。在这个快节奏的时代里，或许我们可以尝试找回那份宁静的书写时光，通过文字去触摸心灵的深处，找回自信与自我。

（责任编辑：周菌）

不妨试试拿起笔来，书写自己的心情和故事。这不仅是一种情感的宣泄，更是一种自我发现和成长的方式。让我们通过写日记，找回那份内心的坚定与自信，重新拥抱生活的美好。