五大举措助你预防脑血栓后遗症的出现

预防脑血栓：守护健康的五大生活准则

脑血栓，一个让人闻之色变的疾病，其实预防胜于治疗。为了我们的健康，我们需要遵循以下五大生活准则。

一、足量饮水

水是生命的源泉，饮水不足会导致体内血液粘稠度增高，囤积的废物也难以排出。晨起空腹饮用一二杯白开水，是降低血液粘稠度的好方法，它能扩张血管，改善新陈代谢，减少血栓形成。我们要养成定时饮水的习惯，确保身体的水分充足。

二、控制血压

高血压是脑血栓的重要诱因之一。对于已经发病或者发病前就有高血压的人，一定要长期、规律地服用降压药物，不能随意停药。血压的稳定是减少脑血栓病发的重要措施。

三、保持情绪稳定

情绪的波动，如紧张、大怒，都可能引起血管痉挛，血液变稠，影响正常血液循环，甚至诱发血栓形成。中老年人应保持心情舒畅，使情绪保持相对稳定，这样才能更好地预防脑血栓。

四、适当参加体育锻炼

体育锻炼能增加血液中的高密度脂蛋白，对预防动脉硬化有重要作用。运动还能提高血液中的纤维蛋白溶解酶的活性，防止血凝过高。适当的体育锻炼是预防脑血栓的有效方式。

五、生活要规律

规律的生活有利于任何疾病的预防，尤其是脑血栓的预防。老年人由于生理调节和适应机能的减退，生活规律尤为重要。饭后立即睡觉会使脑部血供减少，易形成血栓。我们要养成良好的生活习惯，忌饭后就睡。

遵循这五大生活准则，我们不仅可以预防脑血栓，还可以为身体创造更健康的未来。让我们一起行动起来，守护我们的健康。