积极完成工作比抱怨更有效

武警总医院的心理专家史宇指出，抱怨是一种情感发泄的方式，适度的发泄有助于缓解压力，但过度抱怨却可能让人陷入负性情绪中无法自拔。在生活中，我们难免会遇到一些令人不满的事情，这时抱怨是一种正常的情感宣泄。过度的抱怨却可能让人陷入恶性循环，不仅不能解决实际问题，还会让情绪变得越来越糟。

史宇认为，抱怨应该是一种有度的行为。在工作场所，领导和员工之间难免会有矛盾和不满。当面对任务分配等问题时，有些员工会积极应对，而有些员工则会选择抱怨。过度的抱怨只会让问题变得更加复杂，不利于问题的解决。对于员工而言，与其将问题告诉可能会让你继续苦恼的朋友，不如寻求专业的心理咨询师或其他专业人士的帮助。他们可能会提供更有效的解决方案，帮助你更好地应对问题。

在选择倾诉对象时，我们需要谨慎选择。对于公司的事情，选对安全的倾诉对象至关重要。因为不当的倾诉可能会导致你的情绪更加糟糕，甚至会影响到你的工作表现。正确的倾诉方式应该是找到那些能够理解和支持你的人，他们可以帮助你化解负面情绪，找到解决问题的方法。

史宇强调，抱怨本身并不是一种坏行为，关键是如何正确地处理负面情绪。如果抱怨之后能够让你心情舒畅并找到解决问题的方法，那么这是一种有效的发泄方式。但如果只有抱怨而没有实际行动，那么这种抱怨就是过度的。我们需要学会如何正确地表达我们的情感，寻找有效的解决方案，以便更好地应对生活中的挑战和压力。

适度的抱怨是一种正常的情感宣泄方式，但过度的抱怨却可能带来负面影响。我们需要学会如何正确地处理负面情绪和压力，寻求有效的解决方案，以便更好地应对生活中的挑战。只有这样，我们才能真正地保持心理健康和幸福感。 （实习编辑：张一鸣）