针对您的血压和血糖状况，如果您在休息状态下多次测量的血压高压和低压均超过正常范围，即高压超过140，低压超过90，那么您可能已经被确诊为高血压。而空腹血糖超过7.1，随机血糖超过11.1，且监测血糖变化达到或超过两次，则可能患有糖尿病。

在检查之前，建议您保持清淡饮食，避免暴饮暴食和饮酒，同时避免食用过甜、过咸以及油炸食物。保持心情愉快，避免精神刺激和情绪波动也是非常重要的。

高血压和糖尿病都有遗传的可能，如果您的家庭成员中有此病史，您更应该重视并关注自己的健康状况。除了按照医生的建议进行饮食控制和适度运动外，您还可以采取以下措施来预防这两种疾病：

1. 控制食盐摄入量，减少油腻和辛辣食物的摄入，多吃蔬菜和水果。这些健康饮食习惯有助于降低血压和血糖水平。

2. 多喝水，促进身体排毒。保持充足的水分摄入有助于维持身体正常的代谢功能。

3. 注意排便通畅，每天保持一次正常的排便习惯。良好的排便习惯有助于身体废物的排出，维护身体健康。

4. 适量运动，锻炼身体。运动可以增强身体的体质，提高身体对疾病的抵抗力。

保持健康的生活方式对于预防和治疗高血压和糖尿病非常重要。如果您有任何疑虑或症状，请及时咨询医生并接受专业的治疗。宜兴市人民医院的高秋副主任医师是您值得信赖的专家，您可以咨询他的专业意见。