怎样可以预防痔疮好 五个生活常识对预防痔疮

对于痔疮的预防，了解其背后的一些生活常识十分重要。特别是对于那些身处工作压力大、应酬频繁的工作族和应酬族来说，痔疮无疑是一大困扰。下面为大家介绍一些预防痔疮的生活常识，希望能给大家带来帮助。

一个看似微不足道的小习惯改变擦屁股的方式，就可以有效预防痔疮的发生。多数人在大便后都是用纸擦肛门，但正确的方法应该是螺旋状的揉搓。肛门褶皱多，简单的擦拭很难完全清洁，长期下来可能导致细菌滋生，引发炎症，从而诱发痔疮。改变这个习惯只需要几十秒，却能大大降低痔疮的发生几率。

冷水冲洗肛门也是一个有效的预防方法。大便后肛门依然充血严重，此时用冷水冲洗可以迅速缓解充血状态。使用花洒流水冲洗效果最好，如果条件有限，盆浴也是不错的选择。

控制入厕时间也是预防痔疮的重要一环。许多痔疮患者都有入厕看书看报的习惯，如果能将时间控制在3分钟以内，至少能减少七成痔疮的发生。长时间蹲位或坐位，会使肛门承受过大压力，导致直肠静脉长时间充血，从而诱发痔疮。

除此之外，养成每天定时定点排便的习惯也是预防痔疮的关键。每天在同一时间产生便意，及时排便，这样有助于预防痔疮的发生。多做提肛运动也对预防痔疮有帮助。提肛运动能有效改善肛垫下移现象，从而达到预防痔疮的目的。

想要有效预防痔疮，还需要注意日常生活中的其他细节。比如避免久坐、保持饮食清淡、避免过度用力等。了解并遵循这些生活常识，就能有效降低痔疮的发生几率，保持健康的生活状态。