老人常常流眼泪吃什么好？

眼睛是心灵的窗户，它们不仅是观察世界的通道，更能揭示人体衰老的微妙变化。在这里，我要给老年朋友们一些建议，通过调整饮食来保养你们的双眼。

许多老年朋友可能经常因为一点小刺激就泪流不止。如果这种状况持续半年以上，可能会引起泪道狭窄或阻塞，导致泪液分泌过多。对于这部分容易流泪的老年人，应该多吃富含A和B族维生素的食物，如鱼肝油以及各种根茎类食物，如胡萝卜、红薯和山药等。可以尝试一些抑制泪腺神经的药方，如天仙子方。这个方子由天仙子、生甘草和红枣组成，用水煎汁服用，每日两次。需要注意的是，天仙子虽然有毒，但在这个方子中的用量较小，配合甘草等药材可以解毒，服用后不会产生毒副作用。

大多数老年人的眼睛抗菌能力较弱，更容易出现上火和感染的情况。这可能是因为体内缺乏维生素B2和C。这时，可以多吃一些降火以及富含维生素B2和C的食物。比如，可以自制一些饮品来败火。将荸荠和甘蔗洗净去皮，加水煎汤，每天喝2～3次。老年人在出门前可以一次性多做一些，装在瓶子里随身携带，随时喝一点。

白内障是老年人常见的眼疾，70岁以上人群的发病率高达70%～80%以上。对于白内障的食疗，原则上是选择富含蛋白质和维生素的食物。

老年人可以自制一些食物来保养眼睛。比如核桃仁泥，将核桃仁研成泥，早餐后食用，可以搭配面包或馒头一起食用。还可以制作黑白豆小点心。将大豆、白扁豆煮烂，再加入黑枣一起煮，然后搅拌均匀加入面粉，制成小圆点心的形状，放在饼铛上或烤箱里加热。老人们可以在下午休息后吃上2～3块。

这些饮食建议不仅能帮助老年人保养眼睛，还能提高生活质量。记住，我们的眼睛是心灵的窗户，值得我们去细心呵护。（实习编辑：吴春丽）