让青春痘远离的十个好习惯

让青春痘不再纠缠你，这里有十个值得借鉴的好习惯。

1. 不要总是用手触摸脸部，避免细菌滋生。保持头发清洁，避免污垢刺激脸部肌肤，引发痘痘问题。

2. 生活中的小细节也不能忽视，比如被子、床单、枕头和洗脸毛巾等要定期清洗，并在阳光下暴晒，利用紫外线杀菌。

3. 甜食是青春痘的“元凶”之一。糖分摄入过多会导致肌肤问题频发。蛋糕、含糖饮料等应适量控制，花生等果仁类食品也要少吃。对于爱美人士来说，远离这些食物是保持肌肤健康的秘诀。

4. 适度的运动有助于新陈代谢，对肌肤也有积极影响。每天只需3分钟的体操，就能让你拥有美丽肌肤，何乐而不为呢？

5. 快餐、零食等垃圾食品容易引发痘痘问题。爱吃宵夜不仅有害健康，还容易引起便秘，进而引发痘痘。饮食健康是预防青春痘的重要一环。

6. 饮食应以天然食品为主，多吃含植物纤维的蔬菜和水果以及酸奶。特别是红萝卜、菠菜、青椒、椰菜花等蔬菜，能够增强抵抗力，对抗细菌。均衡饮食也是关键。

7. 精神上的压力也是青春痘的成因之一。保持心情愉快，避免压力过大，有助于预防青春痘。

8. 养成良好的生活习惯，尽量在晚上11点前入睡。肌肤的新陈代谢在此时最为活跃，调整生物钟，让你远离痘痘困扰。

9. 洗脸是护肤的基础，但过度清洗会洗去肌肤的保护油脂，导致肌肤干燥、受损。一天早晚两次洗脸或流汗、弄脏时再洗即可。

10. 使用具有防晒功能的粉底，保护肌肤免受紫外线伤害。晚上务必彻底卸妆，避免油脂堵塞毛孔。第二天早上除了洗脸，还可以适度去角质和进行肌肤按摩，让肌肤保持健康状态。

（责任编辑：朱斌）远离青春痘的困扰，从养成良好的生活习惯开始。让我们借鉴这些好习惯，拥有健康美丽的肌肤。