26式热瑜伽你能认完吗？

热瑜伽，一种在约40度高温下进行的瑜伽练习，也被称为hot yoga。在这热情的锻炼环境中，共有26种不同的体式，每一种体式都对应着特定的名字和动作。下面我们就来一一介绍这26式的魅力所在。

我们以“喉呼吸”开始这次旅程，这是一种通过喉咙进行呼吸的技巧，为接下来的体式打下良好的呼吸基础。

接着，我们逐步如“舞者式”、“战士三式”和“顶礼式”等充满力量与优雅的体式。每一个动作都仿佛在讲述一个关于力量与柔韧的故事。

然后，我们有“单腿压腹式”和“抱膝压腹式”，这些体式帮助我们拉伸并强化腹部肌肉，为我们的身体带来平衡。

接下来，“侧角伸展式”和“三角伸展头触膝式”等体式，进一步挑战我们的柔韧性。在这些体式中，我们会感受到身体逐渐打开，能量在身体内流动。

然后是“半燕子飞”、“燕子飞”等动作，这些体式不仅锻炼了我们的核心力量，还让我们的心灵得到释放。

再接着，“塌式式”、“大拜式”和“叩首式”，这些体式都带有一种深深的敬意和放松，让我们在练习结束时达到内心的平静。

我们以“金刚坐呼吸”结束这次热瑜伽的旅程。在这个体式中，我们坐下来深呼吸，感受身体的舒适和内心的宁静。

这26式热瑜伽，每一式都有其独特的魅力和好处。无论是增强力量、提高柔韧性还是放松身心，热瑜伽都能带给我们独特的体验。在这热情洋溢的锻炼中，我们感受到身体的挑战和成长，也感受到内心的平静和愉悦。