高血压患者冬季要“暖”

冬季，脑疾病患者面临的挑战愈发严峻，高达三分之二的患者在寒冷季节中遭遇困扰。为何老年人特别怕冷？其背后的原因与血管硬化息息相关。血管硬化的老年人对寒冷的反应更为敏感，而单纯的高血压患者则与常人无异。面对冬季的严寒，高血压患者的首要任务就是保暖。

在冬季，居家环境的温度应尽可能提高，以温暖舒适为主。醒来的时刻，不要急于立刻离开温暖的床铺。我们应该先在床上缓缓活动四肢，为起身做好准备。洗漱时，建议使用温水而非冷水，尤其要杜绝冷水洗脚的习惯。如厕时，也要确保温暖，小便最好在室内进行，避免受寒。外出时，一定要添衣保暖，特别要注意头部的保暖措施。在寒冷的室外，不要长时间静止不动，可以通过不断走动来抵御寒冷。温差的变化可能是疾病发作的隐形诱因，我们要尽量避免大幅度的温度变化。

冬季也是食疗的好时机。一些食物具有降低血压的功效，如芹菜，其良好的降血压效果尤为显著，尤其是芹菜根的煎服效果更佳。荸荠和海蜇头也是优秀的选择。这两者在煮成汤后被称为“雪羹汤”，对于降低血压有着良好的作用。菠菜含有丰富的蛋白质、纤维素、蔗糖等多种营养成分，以及维生素B、C、D、K和P等，既可以作为治疗高血压的药用食物，也可以作为日常食用蔬菜。蜂王浆对于调节三脂异常症、血管硬化等疾病也有显著疗效。

在这个寒冷的季节里，除了保暖和食疗外，我们还需要关注身体的每一个信号，保持良好的生活习惯和心态。只有这样，我们才能度过一个健康、温暖的冬天。