三高是指的哪三高

关于三高：高血压、高血糖与高血脂的

随着生活品质的不断提升，人们的运动量逐渐减少，富贵病逐渐成为了社会的普遍现象。所谓的三高，正是其中的典型代表。它们分别是高血压、高血糖和血脂异常，常常被人们称为“富贵之友”。今天我们就来深入一下这三者的相关知识。

何为三高呢？高血压是指收缩压高于正常水平（即高于或等于140mmHg），舒张压也高于正常水平（即高于或等于90mmHg）。高血糖则是指空腹血糖值超过正常范围（即大于或等于7mmol/L），餐后血糖值也高于正常范围（即大于或等于11mmol/L）。高血脂则表现为胆固醇升高和甘油三酯升高。这些都是人体代谢过程中出现的异常现象。

每年体检时，我们都会关注血压、血糖、血脂以及肝肾功能等指标。对于三高患者来说，改善生活方式至关重要。适当的运动可以帮助我们远离这些疾病，同时需要注意饮食调整，如低盐、低糖饮食等。具体来说，每日的摄盐量应控制在6g以下。对于血糖偏高或糖耐量异常的人来说，甜食和含糖量高的食品应当少吃或不吃。血脂高的患者则需注意低脂饮食，避免摄入过多的动物内脏和蛋黄等食品。

单靠生活方式改善和运动增加并不能完全控制三高现象。对于部分情况严重的患者来说，还需要寻求药物帮助。如降压药、降糖药和降脂药的配合使用，能有效控制三高状况，减少相关疾病的发生风险。在生活中，我们需要关注自己的身体状况，定期进行检查，一旦发现三高现象，及早采取措施，为自己的健康保驾护航。