夏季如何养肾 分享养肾护肾六大窍门

炎炎夏日，如何呵护你的肾脏，让排毒系统正常运作呢？肾脏，这个人体的重要排毒器官，需要我们时刻关注。以下是几个在夏季养肾的小窍门，让我们一起来看看吧。

避暑不贪凉。夏季天气炎热，气压低，人的抵抗力也会随之下降，容易导致感冒。若感冒为链球菌感染可能导致急性肾炎。使用空调时需注意控制好温度，一般维持在26℃左右，避免贪凉。

睡前泡脚也是夏季养肾的好方法。泡脚有利于促进体内血液循环，让紧张了一天的神经和劳累了一天的肾脏得到放松和调节。建议每晚用温水泡脚，并可在水中加入连翘、金银花、板蓝根、菊花等中草药，降火清热。

对于女性来说，夏季游泳需谨慎。游泳池中人多，容易滋生细菌，对于女性特殊的尿道生理结构，容易造成逆行感染，引发急性肾盂肾炎。

保持心态平衡和合理运动也很重要。夏季气温高，人们容易情绪波动，压力增大，这些都可能导致血压升高，进而损害肾脏。保持乐观的情绪和豁达开朗的心态，同时进行积极、持之以恒的有氧锻炼，有助于保护肾脏。

还有，要多喝水少喝啤酒。充足的水分可以冲淡尿液，让尿液快速排出，保护肾脏。而大量喝啤酒可能会导致尿酸沉积，造成肾小管阻塞，加重肾脏负担，尤其是肾脏疾病患者需特别注意。

要慎用伤肾的中西药。夏季易发胃肠感染等疾病，在用药时要注意避免使用对肾脏有害的药物，如磺胺、卡那霉素等西药，以及含有马兜铃酸的中药。

遵循这些小窍门，你的肾脏将在夏季得到良好的保护。记住，肾脏健康是整体健康的关键，不容忽视。