经期不能吃什么水果 警惕寒性水果千万别碰

香蕉富含钾元素等微量元素，在女性月经期间，因失血量过多，适量摄入香蕉对身体大有裨益。月经期的女性容易心烦气躁，此时吃一些香蕉能够缓解情绪，让心情变得愉悦。月经期间适量食用香蕉是非常不错的选择。

关于空腹吃香蕉的问题，我们需要注意，空腹食用香蕉会导致血液中镁含量升高，破坏镁钙平衡，对心脑血管功能产生抑制作用，同时刺激胃酸分泌，引发胃部不适。最好在餐后半小时左右再享用香蕉。

对于经期能否食用苹果的问题，苹果含有丰富的苹果酸、维生素和微量元素，营养价值高，在月经期间完全可以放心食用。但如果存在痛经、宫寒等症状，建议食用前先用热水泡一下或煮熟，避免生冷食物刺激子宫。

至于西瓜，它富含水分、氨基酸和多种微量元素，具有清热解暑的功效。西瓜性偏寒凉，女性在月经期间应避免食用。尤其是冰镇西瓜，以免对子宫等生殖器官产生不良刺激，导致月经失调。

女性在月经期间可以饮用牛奶，这不仅能避免不利刺激，还能为身体提供必要的营养物质，如蛋白质和钙质。牛奶中的色氨酸等成分还有助于舒缓情绪、改善睡眠质量。

需要特别注意的是，女性在月经期间最好避免食用梨。由于梨属于寒凉类水果，食用后可能会导致腹痛、腹泻以及经血异常等不适症状。像西瓜、芒果等寒凉类水果以及含有咖啡因、酒精的饮品，如浓咖啡、白酒等也应避免摄入，以免导致月经失调。

在月经期间，女性应注意饮食健康，保持营养均衡，多摄入富含营养的食物，避免食用寒凉、刺激性食物，这样才能确保身体健康。