学生如何增强记忆力 专家推荐这样食补

如何提升学生们的记忆力呢？这是许多父母心中的疑问。为了帮助孩子更有效地学习，他们常常会寻求市面上的补脑、增强记忆力的药物。对于学生而言，拥有好的记忆力则意味着能够更快速地吸收新知。在日常饮食中，核桃、鸡蛋、牛奶等食物深受学生喜爱，它们不仅美味可口，还能提供营养和蛋白质。

最近，英国大学的一项研究为我们揭示了早餐与学生在课堂表现之间的秘密。在这项研究中，研究人员要求参加试验的小学生每天以加了牛奶的燕麦片作为早餐，随后进行了一系列课堂测验。结果显示，吃过早餐的学生在考试中的表现远远超过了不吃早餐的孩子。特别是那些年龄在9至11岁之间的孩子，早晨食用一碗燕麦粥后，展现出了惊人的空间记忆能力，能够轻松绘制复杂的几何图形或完成有趣的填字游戏。女学生们在吃过燕麦早餐后，短时记忆能力也显著提高。

燕麦的独特之处在于它富含蛋白、纤维和碳水化合物，相较于其他低纤维、高碳水化合物的谷物早餐，燕麦能提供更持久、更稳定的能量。研究人员建议，除了燕麦，家长还应在孩子的早餐中准备奶酪、全谷物无糖食品和水果等。

为了最大化学习效益，父母应该让孩子每天享受一碗燕麦粥。有趣的是，不仅学生们需要重视早餐选择，老年人同样如此。早在2001年，英国多伦多大学的研究人员就已发现，61至79岁之间的老人，选择以不加糖的燕麦粥作为早餐，其记忆力表现相对更佳。这一发现进一步证明了燕麦对于提升记忆力的积极作用。无论是学生还是老年人，合理搭配营养丰富的早餐都能为大脑注入活力，提升记忆力。