保健养生 中医偏方治失眠的方法
健康新闻 2025-03-09 09:20健康新闻www.xiang120.com
面对一天的繁重工作，夜晚的休息变得尤为重要。失眠却像一道难以逾越的坎，让人痛苦不堪。今晚，跟随中医专家的脚步，解锁通过美食治疗失眠的秘诀吧！
莲子桂花冰糖汤
想象一碗晶莹剔透的汤水，莲子与桂花的结合，仿佛是自然的馈赠。准备莲子120克、冰糖150克、桂花15克。将莲子浸泡胀大后去心，蒸制45分钟备用。银耳也要用温水泡软，蒸熟。接下来，将清水、冰糖、桂花煮沸，放入银耳略烫后捞出，与蒸熟的莲子一同放入大汤碗中，最后浇上冰糖汁即可。这道汤品能滋阴润肺、补脾安神，对于因慢性病损伤心肺所致的失眠、心烦等症状具有辅助治疗效果。
枣仁小麦茶
简单的食材，带来不一样的舒缓效果。取酸枣仁20克、小麦30克，�***宸弊鞑枥聪碛谩Ｓ惺保男鞑荒堑贾率叩脑颍饪赡苁且蛭竽匝逅夭蛔恪Ｒ槐忍撬湍芙饩鑫侍狻Ｌ撬谔迥诓罅康难逅兀种拼竽陨掀げ愕男朔埽镏愀斓亟朊蜗纭�
杞子山药猪脑汤
这道汤品融合了枸杞子、山药与猪脑的营养。将食材洗净后，加入清水用小火慢煲，直至猪脑炖烂，加入食盐调味即可。可滋补肝肾、安神益智。对于因肝肾疾病所致的失眠、五心烦热、烦躁易怒、腰膝酸软等症状有辅助治疗效果。
人参猪脑五味汤
这道汤品结合了猪脑、人参、麦冬、枸杞等多种珍贵食材。一同放入炖盅内炖制3小时，加入食盐调味后即可享用。这道汤品可补气养阴、安神健脑，对于心肺两虚、肾阴不足所致的头晕目眩、耳鸣多梦以及记忆力减退等症状有辅助治疗效果。
失眠的你，是否已经被这些美味的汤品所吸引？在享受美食的也能收获健康的睡眠，何乐而不为呢？快来尝试一下吧！
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