忽视早餐易让人“显老”
忽略早餐不仅仅会对你的胃造成严重伤害，还会影响你的工作效率，让你无法以充沛的精力面对新的一天。最近，国外某大学在对7000名参与者进行的研究中发现，习惯不吃早餐的人长寿者寥寥无几。相反，另一所大学对80-90岁老年人的研究中发现，他们长寿的共同秘诀之一是每天都享用一顿丰盛的早餐。
晚餐过量易引发健康隐患
傍晚时分，血液含量达到一天中的高峰，此时如果晚餐过于丰盛，胰岛素会使血糖转化为脂肪，这些脂肪会凝结在血管壁和腹壁上，长期如此，人们很容易发胖，并且会破坏人体的正常生物钟，增加患疾病的风险。
过度嗜饮咖啡可能影响生育
过度饮用咖啡的人，其受孕率会降低，并且容易患上心脏病。咖啡中含有高浓度的咖啡因，这种物质会影响心脏功能。虽然适量饮用咖啡可以提神醒脑，但如果一天饮用的咖啡超过5杯，人的理解能力会有所下降，难以完成复杂的工作。
餐后吸烟危害更大
饭后吸烟，中的有害物质更容易进入人体，一支烟的中毒量甚至超过平时吸10支烟的总和。
保温杯泡茶损失营养
茶叶富含鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素。但如果长时间将茶叶浸泡在保温杯的高温水中，茶叶中的维生素会被破坏，茶香油也会大量挥发，而鞣酸和茶碱则会大量渗出。用保温杯泡茶时，用80℃左右的水冲泡较为适宜。
宴席上的生猛海鲜可能藏有隐患
在商务宴请时，如三文鱼、象拔蚌、鲈鱼、乌鱼、生鱼片、蛇、龟、蟹等食物经常出现在餐桌上。但这些食物存在寄生虫和致病菌的概率很高，如果食用不当，很容易让人在享受美食的也吞下各种寄生虫。
以水果为主食可能导致营养失衡
许多办公室一族由于长期久坐的工作方式，容易出现消化不畅、血脂增高等问题。虽然水果中含有丰富的维生素和糖分，但缺少人体所需的蛋白质和某些微量元素，因此不能将水果作为主食。
进食过快可能引发肥胖
经常在外就餐的人往往因为环境原因而吃得很快，这样不仅会加重肠胃负担，更容易导致肥胖。
饮水不足可能导致脑老化
办公室一族在工作中常常因为精神高度集中而忘记喝水，造成体内水分不足。体内水分减少会使血液浓度和黏稠度增加，这特别容易导致脑老化，还极易诱发脑血管及心血管疾病，影响肾脏的正常代谢功能。