这五大问题使男人更烦恼

啤酒肚问题

男士们对自己身体的哪一部位最不满意？调查结果令人震惊高达69%的男性选择了腹部。在我们周围，越来越多的中年男性被迫接受了“啤酒肚男人”的标签，甚至在未至三十的年纪，小肚腩已悄然生长。青年时的“啤酒肚”往往与营养过剩有关，而对于中年人群，睡眠质量差成为主要原因。许多白领长时间坐着办公，缺乏运动，这也加剧了腹部脂肪的积累。

“啤酒肚”并不仅仅是一个简单的腹部肥胖问题。研究表明，拥有“啤酒肚”的男性患高血压的几率是正常男性的八倍，冠心病几率是五倍，糖尿病几率是七倍。脑溢血和脑梗死等疾病也在“啤酒肚”男性中频繁出现。

日本医学专家提供了一套简单易行的运动方法，以消除“啤酒肚”。这些方法包括双手抱肘并立，少乘电梯多走楼梯，以及尽可能站着完成工作。专家建议，在坚持全身运动的基础上，加强腹部锻炼效果更佳。避免精神压力过大导致的过度饮食，注意食物选择，也是关键。

癌症问题

在男性最恐惧的疾病中，癌症占据半壁江山。在中国的一些大城市如广州、上海，肺癌已成为男性恶性肿瘤发病率的首位。若想远离肺癌，应尽早，越早越好。研究发现，40岁前的人在20年后，肺癌死亡率远低于55岁后才的人。在饮食上，多摄入新鲜水果和蔬菜、富含硒的食物以及豆类。减少空气污染也是关键。前列腺癌是男性常见的恶性肿瘤，多吃易消化的豆制品如豆腐、豆皮等有助于降低发病率。

出轨诱惑问题

面对诱惑，人们的选择多种多样。有调查显示，当问及是否有过背叛爱人的行为时，有半数人选择了“有”。但如果问题是是否曾经受过诱惑，答案可能会有所不同。专家建议从调整夫妻关系入手，尝试多种方式增强夫妻间的情感联系。在面对诱惑时，想象与爱人之间的美好时光，增强抵抗诱惑的决心。

早衰问题

男性面临的早衰问题日益严重。存款、工作、名誉、伴侣和头发，面对这些选择，多数男性选择了保护自己的头发。但随着年龄的增长，肺功能下降、脱发和失眠等信号标志着男性的衰老。专家建议从日常生活习惯入手，改善饮食习惯、坚持深呼吸、保证充足的睡眠等，以延缓衰老。

应对美女问题

面对美女时，男性往往会感到手足无措。在长途飞行中遇到杂志封面女郎时更是如此。面对这种情况，最佳对策是：三思而后言。寻找共同话题引发对方的好奇心，逐步增进彼此的了解。关系学家认为，双方都感兴趣的话题会令谈话更加愉快。

（实习编辑：蔡锡铿）