女用妩媚调情秘籍，让你的爱情之旅更加愉悦
女性朋友们，你是否想过通过一种独特的方式让自己的魅力焕发出来，让爱情的氛围变得更加浓厚？现在，我要向你介绍一种被称为骨盆控制的技巧，它不仅能提升你的个人魅力，还能让你的性生活更加和谐愉快。
这种技巧被称为骨盆控制或骨盆运动，适当的骨盆运动能大大增加女性的魅力。骨盆以适当的方式摇摆，不但可以使全身姿态更添美感，还能在亲密时刻为双方带来前所未有的愉悦感受。
美国的健美专家统计了多种骨盆运动方式，它们大多基于已故的妇科医师阿诺德凯吉尔在五十年代所发明的"凯吉尔运动"。这种运动的初衷是治疗妇女小便失禁，但意外发现它在性生活方面的神奇效果。
骨盆运动并不是锻炼骨盆的骨骼，而是锻炼包在骨骼外面的肌肉那是构成骨盆的有弹性和收缩性的肌肉。这些肌肉是女性身上最重要的肌肉之一。
骨盆肌肉的衰弱可能导致性功能障碍，包括时疼痛、缺乏感觉以及难以达到高潮等。每天花一点点时间练习骨盆运动，不仅可以改善性功能，还能增加性生活的愉悦感。
在纽约的一家女子健美院，主持者特别强调骨盆的上下运动和旋转运动的重要性。这些运动使女性腰部以下的身体能移动自如，让女性更加具有舞动的美感，同时也能在性生活中带来更大的愉悦。
如何锻炼这些肌肉呢？你可以坐在马桶上，双脚分开，试着在小便到中途的时候停止尿液流出。禁止小便流出的肌肉就是你要锻炼的骨盆肌肉。每天至少进行收缩和放松运动四十到五十次，使这些肌肉达到最佳状态。这是一种可以随时进行的秘密运动，你可以在家里、办公室、等电梯或者坐公交的时候练习。
接下来，我们可以加入骨盆的上下运动和旋转运动。想象一下你正在穿一条极紧的牛仔裤，双脚分开约三十公分，双膝微曲，想象穿上牛仔裤后拉上拉链的动作，使你的骨盆向前和向上提高，腹部收紧。保持这个姿势，然后放松，再重复进行。当掌握了这个基本动作后，可以加入旋转运动。
如果你对舞蹈有兴趣，肚皮舞特别注重骨盆的运动。许多男性对肚皮舞娘的舞蹈动作表现出极大的兴趣，这可能是因为她们在性方面有着出色的技巧。参加肚皮舞训练班不仅可以学习如何控制骨盆，还能在舞蹈中展现出优雅的性感。
一旦你熟练掌握了骨盆的上下和旋转运动，你可以将这些运动与内部的收缩和放松运动结合起来，成为床上功夫的专家。这样的技巧能让你在性生活中完全控制骨盆，为你和你的伴侣带来前所未有的肉体上的快感。
在探索身体奥秘的旅程中，骨盆运动成为了关注的焦点。起始于一种与骨盆旋转运动相似的预备姿势，你的双脚分开三十公分，膝部微曲，臀部轻轻收缩，骨盆向前倾斜。在这个基础上，你将开始骨盆的内部收缩运动。随着骨盆缓缓转向右方，内部肌肉逐渐放松，仿佛是在启动一场身体与心灵的舞蹈。接着，将骨盆转向后方，臀部稍稍抬起，内部肌肉再次收缩。然后转向左方，感受肌肉放松的愉悦。这个过程分为四个流畅的动作：
第一动向前向上，感受肌肉的收缩。
第二动轻柔地向右旋转，体验肌肉的舒展。
第三动向后向上，再次收缩核心肌肉。
第四动向左旋转，享受放松的快感。
想象一下，你的床可以变成一个充满欢愉的天堂。骨盆运动的精髓在于协调内部肌肉的收缩与放松，以及骨盆的上下运动和旋转。起初，这些动作可能难以协调，就像初学者弹奏钢琴时，双手难以配合演奏不同的乐章。只要以缓慢的节奏练习，并在每个动作完成后大声数出，你会发现你很快就能掌握这两种动作。起初每天尝试上下旋转和收放二十次，到第二周末逐渐增加至四十次。
在掌握骨盆运动的两周后，大多数女性能够轻松自如地运用这两种运动，甚至在性行为中自然应用。传统的男上女下姿势可能并不适合应用骨盆运动。相反，采用女上男下的姿势可能更为合适。当妻子骑坐在下方时，如果丈夫能够用双肘和双膝支撑体重，妻子的骨盆便能更自由地旋转。
当你的伴侣平躺在床上时，你可以面对他，膝盖和脚轻轻放在他的大腿两侧。缓缓地将他的阴茎纳入你的阴道中，此时如果你已熟练掌握了骨盆运动，就可以运用不同的动作带来更加深刻的体验。例如，当阴道在阴茎上上下下滑动时，你可以旋转骨盆，并用内部肌肉“吸”住阴茎；或者在你向后滑动再向前向他肩膀方向移动时，“抓住”他的阴茎。熟练的女性甚至可以通过控制阴茎来摩擦阴蒂，以增加自己的快感。