6个养颜食疗方 告别“黄脸婆”

以下为你呈现6招打造少女般红润气色的方法：

一、饮食挑剔有益无害

蔬菜中藏着健康的秘密。美国的研究发现，西兰花、白菜等蔬菜在为我们提供粗纤维的更能去除体内多余水分，助力我们远离暗沉。专家建议，若想远离眼皮肿胀的困扰，可在晚餐时多摄入这些蔬菜。菜花、莴苣、冬瓜等同样具有此功效，值得你经常享用。

二、喝水是最好的美容秘诀

比起咖啡因的兴奋刺激，白水更能滋养我们的容颜。科学研究发现，现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题，尤其是白领一族。过多的咖啡因摄入可能导致焦虑、心跳加速和失眠等问题，间接影响我们的肤色。建议每天多喝水，通过喝开水、吃水果、喝粥等方式来完成补水任务，并减少咖啡因的摄入量。

三、黄酒的补脾功效不容忽视

脸色暗淡有时是因为唇色的黯淡导致的。很多30来岁的女性都有脾虚之症，最明显的症状就是嘴唇没有颜色。想要拥有美好的脸色，先从拥有红润的唇色开始。除了多吃补脾食物如山药，还可以在冷天里适量饮用黄酒。黄酒佐餐是最传统的补脾良方，有助于改善肤色。你可以在温酒中加入姜丝、话梅，丰富口感。但请注意，每天饮用一杯即可，过量则无益。

四、午睡是美丽的秘密武器

对于上班族来说，午睡是一种奢侈。但越来越多的研究发现，每天中午的小睡不仅对健康有益，还能帮助我们保持下午的精力。午间小睡可以让大脑和身体得到双重的休整，让我们气色更好，精力更充沛。记得在办公桌上休息时关闭电脑，避免辐射。

五、养成良好的排便习惯

每天的食物经过消化后会产生废物和毒素，及时排出这些毒素对于保持面色至关重要。食物进入人体后先经胃部消化，然后经小肠吸收。若存在便秘情况，停留在小肠的毒素会随血液流遍全身，导致肌肤粗糙。每天晨起一杯温开水有助于唤醒沉睡的肠道。保证足够的蔬果摄入也是拥有好脸色的秘诀。

六、山楂每个女人都该吃的“好脸色”食物

下午茶时间，许多人会选择西式的茶点。这些食品虽然味道诱人，但热量高、营养成分单一。过多的脂肪可能导致肤色不均。专家推荐每天喝一杯山楂茶，因为山楂具有降低血清、降血压、利尿、镇静等功效，能增强心脏功能、增加冠脉血流、扩张血管，让面色更加红润。除了山楂，红枣、花果等也是经典的女性健康零食，有助于我们保持好气色。