怎样给你的外遇“善后”

心理决断法：女人在感情上常常怀旧，即使行动上已经与过去断绝联系，心中仍然念念不忘。怀旧情绪会影响对当下婚姻的看法，甚至引发厌恶感。当你发现自己对过去难以割舍时，应立即寻找新的活动，如做家务、与朋友聊天、陪伴孩子玩耍等，以转移注意力并充分欣赏当下生活。必须明确的是，结束的关系就应果断决裂，藕断丝连或旧情复燃的危害远比外遇本身更可怕。斩钉截铁的态度是走出心理困境的关键。

理直气壮法：不论对方是否已经察觉，当你决定回归家庭时，应展现出坦荡、理直气壮的态度。不要像小媳妇一样因为犯错而觉得自己低人一等或感到委屈，这样的态度只会使婚姻走向畸形。外遇是许多人一生中的经历，但这并不意味着你自卑或低人一等。觉得自卑只会让对方更加生疑。相反，要正视自己的错误，并以积极的心态去面对和修复婚姻。

感情转移法：将收回的感情重新寄托在伴侣身上。通过日常的肢体接触来拉近彼此的距离，例如拥抱、坐在对方身边、手搭在对方腿上等。如果你们过去分床而睡或分开被子睡，现在应当重新睡在同一个被窝里。即使不亲热，也要保持频繁的肢体接触。起初可能会觉得不自在，但坚持下去，你会发现伴侣的可爱之处。握着他的手，感受他的温暖和安心。如果实在做不到，也可以将感情转移到孩子身上，培养与孩子的亲密关系，让自己和伴侣都感受到家庭的温暖和幸福。

假装无辜法：当面对复杂的情况时，装糊涂扮嫩是一种有效的应对策略。当旧情人打电话给你时，无论丈夫是否在场，都要装作记不起对方是谁。通过模糊回应和装傻的方式，让对方望而却步。虽然这样做可能会让人觉得有些残忍，但记住，这只是为了大家都能去追求新生活而已。如果丈夫提起旧事，也可以假装无辜地表示记不起来。

旅游散心法：与丈夫外出旅游几天，换个环境可以帮助你重新看到婚姻的希望。婚姻的乏味和重复日常很容易导致人怀念外遇中的新鲜感。在风景秀丽的地方与丈夫独处，你会发现他也有浪漫、体贴和温柔的一面。心生怜惜吧，看看生活都把他逼成了什么样子。怜惜是比亲情更强大的感情，能够让你们亲密无间地共度金婚。在旅途中，与丈夫共同创造美好的回忆，增强彼此之间的情感联系，为婚姻注入新的活力和希望。