经期拒绝7种食物诱惑

每个月的那几天，对于许多女性来说，都是一段特殊的挑战。是的，那就是我们常说的大姨妈的到访！这世界上最自由自在、却又常常令人捉摸不透的神秘人士，每次她的到来，都让女性们在精神与心理上受到一些困扰，使她们暂时变得伤感且脆弱。

每当这时，女性朋友们需要格外小心，稍有不慎，就可能会引发身体不适和内分泌紊乱。

让我们看看那些在大姨妈期间需要避免的食物吧：

1. 巧克力：除了可能导致发胖，巧克力还会影响维他命B的吸收，可能导致血糖不稳定，破坏体内平衡。许多女性钟爱巧克力，认为它能缓解经期不适，过量食用并不利于健康，经期间还是适量为宜。

2. 西瓜：作为一种寒性水果，经期食用西瓜可能会影响消化，损伤阳气，导致内寒产生。虽然西瓜含有大量水分和多种营养成分，具有解暑解渴的作用，但经期间还是要少吃凉性食物。

3. 柿子：柿子性寒，容易与铁质结合，影响铁质吸收，可能导致身体不适。经期需要补充铁质，不宜进食柿子。柿子的寒性还可能使经血运行不畅，造成经血过少甚至痛经。

4. 花椒、丁香、胡椒等辛辣食物：这些刺激性食物容易扩张血管，导致月经提前和经血过多。经期间的女性应该尽量吃得清淡，避免这些辛辣刺激的食物。

5. 食盐：过咸的食物可能导致体内的盐分和水分滞留增多，引发月经来潮前的多种不适。我们需要在日常生活中适当减少盐的摄入，以保持健康。

6. 竹笋：竹笋性寒，含有较多的粗纤维和草酸钙，女性在经期应忌食。尽管竹笋具有多种药用功效和美味，但食用不当可能会导致经血变少，所以经期尽量不吃。

7. 绿茶：经期失血会导致大量铁质的流失，因此应多补铁。绿茶中的会与铁离子结合，影响铁的吸收。绿茶还可能引起焦虑、易怒和情绪不稳，消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。经期间的女性最好避免饮用绿茶。

经期间的女性需要格外注意饮食，尽量避免上述食物，以保持身体健康。同时也要注意保持良好的生活习惯和心态这对于女性的身体健康同样重要。