女性来月经什么不能吃

经期饮食禁忌：你需要知道的那些事

许多女性在月经期间都会关心自己应该吃什么，不应该吃什么。确实，经期饮食对于女性的健康至关重要。那么，哪些食物在经期应该避免呢？

要说的是花椒、丁香、胡椒等辛辣刺激的食物。经期女性应该避免这些刺激性强的辛辣食物，因为它们会刺激血管扩张，可能导致月经提前和经量过多。这些佐料在平时做菜时，可以适量使用，让菜肴的味道更好。在经期，为了健康，最好暂时告别这些美食。

绿茶也是经期女性的禁忌之一。经血中含有较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，因此女性经期后会流失大量铁质。而茶中的鞣酸会与铁离子结合，形成沉淀，妨碍肠黏膜对铁的吸收。茶还可能引起焦虑、易怒与情绪不稳，消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。经期女性应该少喝茶，多补充富含铁质的食物。

汽水也是经期女性的不宜之选。有不少女性在月经期会出现乏力和精神不振的现象，这可能与缺铁有关。汽水中的磷酸盐会与体内的铁发生化学反应，使铁质难以吸收。而且，汽水还会中和胃酸，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。

含咖啡因的饮料也是经期的禁忌。咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，破坏碳水化合物的新陈代谢。酒也是经期女性的大忌。酒精会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢，刺激血管扩张，导致月经提前和经量过多。在经期里，身体较为虚弱，抵抗力较差，喝酒容易加快血液循环，使月经量增多。如果喝的是冷啤酒，还可能出现经痛的情况。同样的，经期也不适宜喝咖啡。咖啡中的咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，导致一系列不适。

除此之外，油炸食物也是经期的禁忌之一。经期女性皮脂分泌增多、皮肤油腻、敏感，油炸食品是刺激性食物，不仅影响消化，也会刺激皮肤，给皮肤问题如青春痘带来不良影响。在经期，女性应该尽量避免油炸食物。

在经期里，女性应该注意饮食健康，避免食用上述食物，以保持身体健康。