呵护卵巢 预防未老先衰

描述这类女性的通常伴随着少经的现象，她们的卵巢无法对正常的促性腺激素作出适当的反应。会出现体内促性腺激素水平升高，而卵巢产生的激素水平却很低的情况。这些症状包括阵阵热汗、情绪波动、阴道分泌物减少等。

那么，究竟哪些因素与这种现象相关呢？

有专家分析，现代女性卵巢早衰的原因可能包括生活压力、不良生活习惯、自身免疫性疾病、病毒感染、卵巢疾病以及环境污染等。例如，患有某些自身免疫性疾病的妇女，其免疫系统可能会错误地攻击卵巢组织内的生殖细胞，导致卵巢功能衰减。幼年时受到病毒感染的女性，在进入青春期后也可能出现卵巢功能早衰的情况。甚至在某些卵巢手术后，由于保留的卵巢皮质太少或切去组织过多，也可能导致术后卵巢功能早衰。某些妇女如果长时间穿着塑身内衣，也会对卵巢发育造成限制，导致卵巢受伤。

具体来说，卵巢早衰与以下五大因素密切相关：

1. 月经初潮年龄越早，绝经年龄也可能越早。

2. 首次怀孕的年龄越大，绝经时间也可能提前。

3. 哺乳时间越长，绝经时间可能越晚。口服药物的时间长短也会影响绝经年龄。

4. 生活习惯也是关键因素。调查表明，常吃鱼、坚果的妇女，绝经年龄通常较晚。坚持喝牛奶的妇女，喝牛奶越多、时间越长，绝经越晚。相反，不锻炼身体的妇女，绝经年龄可能较早。长时间被动吸烟、穿塑身内衣等都可能导致卵巢早衰。

医学专家认为，目前卵巢早衰的最大原因可能与现代女性精神压力过大有关。在快节奏的生活中，白领女性由于工作过度、压力大而出现卵巢早衰的现象已经屡见不鲜。

虽然卵巢早衰可能会让女性容颜和身体受到不良影响，但并不代表整体的衰老。大量的医学研究证明，生殖系统只是人体生理系统的一部分，其与其他系统的关系并不是十分密切。面对卵巢早衰，女性应正视现实，调整心态，注意自我保健。

对于面临绝经的女性来说，不要擅自服用补充雌激素的药物或保健品来延续青春。如果没有经过医生的检查和建议就擅自用药是非常危险的。当女性出现月经逐渐减少、月经周期大幅推迟或无法来潮时，特别是年龄在30岁以上的女性，应该引起高度重视。确诊卵巢早衰需要到医院就诊并进行相关检查以确定是否需要治疗。有时候盲目服药反而会带来不良后果。临床表明，绝经越晚，某些疾病的发病率越高。提醒广大女性要尊重自然规律，坦然接受身体的自然生理变化。

专家建议从生活方式上提早预防可以延缓衰老。具体措施包括提倡产后母乳喂养、延长哺乳时间、避免口服避孕药等。调节饮食也很重要，要避免被动伤害如避免长时间穿塑身内衣等。通过这些生活方式的改变来延缓衰老是最直接有效的方法之一。在我们的生活中，女性健康的重要性不言而喻。尤其是妇女们，保持均衡饮食至关重要。你们的饮食应该丰富多样，以新鲜的水果蔬菜为主，同时适当摄入鱼虾、豆制品等营养丰富的食物。别忘了坚持喝牛奶，以满足身体所需的钙质和其他营养素。要特别注意避免过度饮食，保持适中。

的重要性也不容忽视。在公共场所和家庭内，应努力，减少被动吸烟的风险。这样可以有效避免早绝经给女性带来的潜在危害。

对于生活在重压之下的白领女性，更要学会自我调节情绪。现代医学研究显示，情绪的好坏直接影响身体的健康状况。当你们感到压力增大、情绪不稳时，要懂得自我调整，及时宣泄不良情绪。可以通过外出旅游、与朋友聊天等方式来放松心情，保持情绪的稳定和愉悦。

建立科学的生活方式也是保持健康的关键。合理安排生活节奏，保证充足的睡眠，劳逸结合。在工作之余，培养广泛的兴趣爱好，如养植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等，这些活动可以怡人情志，调和气血，有助于身体健康。

保持活力和坚持锻炼对于女性来说尤为重要。通过锻炼，可以增强体质，保持全身各器官系统的功能健康与协调，从而抵御疾病导致的生殖系统功能破坏，延缓卵巢功能的衰退。

值得注意的是，查性激素水平可以确诊卵巢早衰。当40岁左右的女性出现骨骼、情绪波动及神经紧张等症状时，应及时到妇科进行内分泌检查。如果出现月经不规律的症状，如月经周期变化、月经量过多或过少等，也要及时到医院检查。医生会通过内分泌检查检测你的雌激素水平是否正常，有的还会检测排卵情况。

在食物方面，大豆和白木耳两种食物有助于预防卵巢早衰。大豆中富含多种有益物质，具有延缓衰老、改善肠胃功能、降血压和降血脂等多种生理功能。白木耳则具有极高的营养价值，其中的多种成分对保护心血管健康、防止衰老、降血脂等也有一定作用。

最后提醒大家，女性的健康需要自己的关注和呵护。通过均衡饮食、、调节情绪、建立科学的生活方式、坚持锻炼等措施，可以有效维护自己的健康。出现不适时要及时就医，以免延误治疗。 （责任编辑：滕小兰 实习编辑：何丽丽）