在日常生活中，失眠已成为一种常见病和多发病，其发病率极高，危害性极大。许多人认为失眠只是个小问题，可以自愈。一些患者在经历失眠后会产生严重的恐慌，盲目求医和滥用，结果导致身体受到严重损害，也影响了失眠的治疗效果。那么，失眠症患者需要注意哪些日常事项呢？
面对失眠，绝对不能盲目自治。不要在小诊所接受治疗或随意服用。生活中偶尔的失眠是正常现象，不必过于紧张。如果失眠持续两周以上，并出现白天明显的不适症状，甚至影响到工作或学习，建议及时到正规医院的失眠专科就诊。
建立规律的生活方式，合理饮食是关键。对于失眠患者而言，最佳的睡眠时间是晚上10点前入睡，早上6点起床。如果能在中午再小憩一刻钟到半小时，则效果更佳。
第三，在药物治疗见效后，切勿立即恢复原来的工作或进入原先的精神环境。最好有一个相对安静的生活、工作环境进行过渡，以巩固疗效，减少病情复发的可能性。
第四，适当的运动锻炼对失眠症患者而言是大有好处的。专家建议，体力活动与脑力活动应相适应，二者缺一不可，只有保持体脑并用，才能保持人的体格健壮和精神健康。
失眠症患者的饮食应以清淡为主，注意忌食海产品及辛辣之物，并建议多食用杂粮。
那么，我们回顾一下失眠症患者的日常注意事项：不盲目自治、建立规律的生活方式、注意药物过渡、适当运动锻炼以及合理饮食。失眠症的危害性极大，一旦患上失眠症，务必及时进行治疗。在积极配合医生治疗的保持良好的心态和积极乐观的精神态度，这些都能很好地助力疾病的康复。愿所有失眠症患者早日恢复健康。