不爱出去玩容易近视 防近视从小做起

儿童近视眼的增多不仅仅与长时间盯着电子屏幕有关，也与缺乏与自然光的接触密切相关。这一观点得到了澳大利亚和美国俄亥俄州立大学研究的支持。

在现今的社会中，许多儿童和青少年沉迷于室内活动，长时间沉迷于电视、电脑和手机等电子设备，导致他们与自然的阳光接触的机会大大减少。英国眼科医生大卫阿比博士指出，这种缺乏户外活动的现象是导致近视危险增加的主要原因之一。他发现，孩子们在室内的时间越长，接触自然光的时间越少，其近视的风险就越高。相较之下，长时间阅读书面材料所带来的近视风险相对较低。

为了预防儿童近视，父母应发挥关键作用。他们应监督并限制孩子使用电子产品的时间。儿科学会建议，父母应规定孩子每天使用电子产品的时间不超过两小时。对于2至6岁的儿童，使用电子产品的时间每次不宜超过半小时。无论孩子是在使用电子屏幕还是阅读书面材料时，都应鼓励他们保持正确的坐姿，避免长时间躺在沙发上或歪斜身体。家长还应该保证孩子每天有一至两个小时的户外活动时间，让他们的眼睛和身体充分接触阳光。阳光可以促使人体分泌更多的多巴胺，有效抑制眼球增长，从而预防视力问题的发生和发展。

除了上述措施，家长还应注意保证孩子充足的睡眠。睡眠能够调节身体各项机能，睡眠不足会导致身体疲劳和假性近视的发生。定期进行眼部常规检查也是保护孩子眼部健康的重要措施。早发现早治疗可以有效避免视力问题的恶化。

让我们共同努力，为孩子们创造一个更健康、更光明的未来。让他们在享受科技带来的便利的也能充分享受自然的阳光和新鲜空气。这将有助于他们的身体健康和视力发展。