食物太精致 孩子易便秘

作为家长，我们总是担心宝宝吃得不够营养，因此给他们提供精细的食物，如精米、精面。摄入粗纤维过少，肠蠕动减缓，宝宝容易出现便秘问题。除了饮食原因，宝宝便秘还可能受到其他因素的影响。比如，过度喂养牛奶，其中的钙质也可能导致大便干结。

针对宝宝便秘问题，我们可以采取生活治疗和按摩相结合的方式。尝试给宝宝换含多聚糖的奶粉，这种奶粉有助于改善宝宝的肠道环境。多给宝宝食用含纤维素丰富的水果，如香蕉和苹果。对于年龄稍大的宝宝，可以适量添加韭菜、菜梗、豆芽等蔬菜。餐后，可以给孩子喝一些金银花茶或菊花茶，这些都有助于缓解便秘。

除了饮食调整，妈妈还可以帮助宝宝进行仰卧起坐等运动，加强腹肌的运动，从而促进肠道蠕动。在大多数情况下，通过生活治疗就能有效缓解宝宝便秘。如果无效，应在医生的指导下使用果导片、开塞露等药物。

还有三个民间方法可以尝试。其一，选用成熟、新鲜、个大的土豆，捣碎后拧出汁，每天早饭和午饭前服用半茶杯，对治疗便秘有较好效果。其二，将橘皮洗净切细丝，加白糖、蜂蜜煮沸，冷却后每次服用1汤匙，每日3次。其三，每天早晨起床后空腹饮一杯盐开水，对肠胃有清洗作用，尤其对于习惯性便秘有特效。

这些方法简单易行，不妨一试。宝宝的健康是每位家长最关心的事情，让我们共同努力，为宝宝的健康保驾护航。（实习编辑：黄秀杰）