如何提高你的情商-
情商，又被简称为EQ，是近年来心理学家们提出的一个与智力和智商相对应的重要概念。它主要涉及到人在情绪、情感、意志以及耐受挫折等方面的品质。对于如何提升情商，尤其是针对父母教育孩子的方法，我们不难发现，情商的培养并非一蹴而就，而是需要从小抓起，从小培养，才能为孩子的未来打下坚实的基础。对于改变起来有困难的朋友，也不必灰心，可以从日常生活的点滴做起，逐渐提升。
我们无法预定自己的智商，却可以通过一定的方法提高情商。事实上，提高情商并非一件难事，关键在于坚持。
我们要学会划定恰当的心理界限。这对于每个人来说都是非常重要的。或许有些人会认为与他人界限不明是一件好事，因为这样大家能随心所欲地相处。但这种做法的弊端在于，别人可能会在无意识中伤害你的感情。我们不难发现，界限能力差的人更容易患上病态恐惧症，他们不愿意与侵犯者对抗，更愿意向第三者倾诉。明确心理界限对每个人来说都是至关重要的。当别人侵犯了你的心理界限时，要学会告诉对方，以寻求改正。
当我们快要失去理智时，要学会找到适合自己的方法，使自己平静下来。让血液更多地流向大脑，以做出理智的行动。我们都知道，当血液充满大脑时，我们的头脑更加清醒，举止得当；反之，当血液流向四肢和舌头时，我们可能会做出冲动的举动。科学实验证明，当我们处于过度紧张的状态时，血液确实会离开大脑皮层，导致我们举止失常。控制情绪爆发是非常重要的。有些方法可以帮助我们平静心情，例如深呼吸、自言自语、水疗法等。
当我们想要抱怨时，应该先停下来问自己：我是想要继续忍受目前的情况呢，还是想要改变它呢？抱怨只会消耗我们的精力而又不会有任何结果。几乎所有的人都发现，如果对有同情心的第三方倾诉委屈会得到一些安慰，但这对问题的解决并没有任何帮助。如果不抱怨，我们会感受到巨大的心理压力，但这也是促使我们进行改变的力量。当压力积累到一定程度时，就会推动我们采取行动改变现状。
我们或许未曾意识到精力的微妙变化，但每当听到好消息时肾上腺素的激增，或面对坏消息时的精疲力竭，都是明显的体验。我们通常忽视了那些在日常中悄悄消耗我们精力的细微事物。比如与一个消极的人交往、在桌上到处寻找一张纸片等。
我们的生活里藏着一些慢慢消磨我们精力的小怪物。我家墙角的地毯有时就会让我担心会有人被绊倒。虽然这不是什么大不了的事，但它总会分散我的注意力。我们如何识别这些分散精力的东西呢？每次接触后，我们都会感到精力的流失。有时与朋友相处也是如此，彼此间互相吸取和给予精力，但有些朋友可能只会吸取你的精力，成为你精力的吸血鬼。面对这种情况，你有两个选择：一是建立心理界限谨慎交往；二是减少与这种人的接触。
为了提升我们的情商，我们需要远离那些消耗我们精力的东西。想�***偾敖憧梢匝≡窦跣∽枇蛟黾油贫ΑＤ敲矗萌绾问导兀咳梦腋阋恍┙ㄒ椋�
列出所有消耗你精力的事物。然后，系统地分析这份清单，将其分为两部分：一部分是可以有所作为的，另一部分是难以改变的。接下来，逐一解决那些可以有所作为的问题。比如，我把汽车钥匙挂在固定钩子上，这样就不用到处找了。再看那些难以改变的问题，你是否能找到方法将它们转移到可以解决的范畴？如果实在无法改变，那就接受并放下它们。
找一个身边的鲜活榜样。我们曾经追寻那些遥远的榜样，但他们似乎高尚得遥不可及。是的，你或许无法成为英雄，但你可以成为快乐的常人。比如你的朋友丹宁，她充满活力、聪明有趣，同时兼顾妇科诊所的工作、公司的顾问职务以及专栏写作。她还有一个英俊的丈夫和可爱的女儿。你身边也有这样的出色人物吗？不妨把他们当作你的榜样，激发出自己的潜能。
为人父母也是提升情商的一条路径。当孩子们尖叫着表达不满时，你不能绝望或暴怒，而是需要理解并接受他们的情绪。养育孩子的过程中，孩子们学会了如何与尚不成熟的父母相处，而父母则在满足孩子需求的过程中学会了抑制自我、提高情商。即使你没有自己的孩子，帮助朋友照顾孩子也能有效地提高你的情商。
我们的周围还有许多令人不快的人，我们常常希望他们能从生活中消失。这些人却是我们提高情商的良师益友。你可以从多嘴多舌的人身上学会沉默，从脾气暴躁的人身上学会忍耐。应付这些人的最有效方式是灵活应对，发现他们的方式并与之相适应。另一方面，把这些难相处的人当作生活的礼物也不失为一种智慧。因为正是他们教会了我们建立和维持界限的重要性。当你理解了这一点时，就会发现这些曾经让你头疼的人其实并不那么可怕。
提高情商需要我们勇敢面对生活中的各种挑战和困难人物的同时不断学习、不断进步在这个过程中我们可以逐步提高自己的情商成为一个更加成熟、理智的人。如果她选择了与一个随和的人共度一生，或许至今仍在舒适区内徘徊，面对那些棘手的问题和挑战时，可能会显得手足无措。人生往往没有如果，我们无法预知过去的选择是否正确，更无法回到过去重新选择。倘若时光倒流，我们是否还会选择那些难以相处的人呢？或许，答案并非如此肯定。
偶尔尝试全新的生活方式，如同未知的领域，不仅能够拓宽视野，更能在这个过程中锻炼和提升情商。不论你是外向开朗的性格，还是内向喜欢独处，每个人都有自己的偏好和选择。打破常规，尝试与自己截然不同的行为方式，却往往能带来意想不到的收获和成长。
你是否总是热衷于成为聚会的焦点？或许下次可以尝试让平常不被注意的人成为主角。如果你习惯于被动等待他人的关注和搭讪，那么主动出击，向他人问候，或许会有全新的体验和收获。人生中的每一次突破和尝试，都是一次自我成长的机会。不要害怕改变，不要害怕尝试新的事物，因为只有在突破常规的过程中，我们才能真正了解自己，找到属于自己的方向。
对于那些性格内向的人来说，尝试主动与人交流，融入人群，可以让他们变得更加开放和自信。而对于那些外向的人而言，学会独处和思考，可以帮助他们更好地理解自己和这个世界。无论是选择成为聚会的焦点，还是选择独处思考，都要保持开放的心态，勇于尝试和。只有这样，我们才能在人生的道路上不断成长和进步。 （实习编辑：张一鸣）