高血压饮食：菊麻鱼高血压食疗菜谱

饮食之秘：菊麻鱼的奇妙高血压菜谱

在这个特别的菜谱中，我们将使用菊花、罗布麻和草鱼，为您带来一道美味且有益于健康的佳肴。让我们一同这道菜的独特之处。

【原料】

菊花30克，罗布麻20克，草鱼一尾约700克，植物油60毫升，生姜5片，以及适量的精盐、酱油、红辣椒丝、胡椒粉、味精和葱白。

【烹饪步骤】

将菊花和罗布麻叶洗净，煎取200毫升浓液。这一步是提取这两种植物的药效精华。接着，草鱼去鳞剖洗，切块，抹上少许精盐和酱油，准备放入热油锅中煎炸至金黄色。然后，将红辣椒丝炒至断生，放入鱼块和药汁、生姜，一同炖煮。以文火慢熬至收汁时，加入适量的精盐、酱油、胡椒粉、味精和葱白调味，即可出锅。

【味道与功效】

这道菊麻鱼菜肴口感清香细嫩，不仅美味可口，更具有清肝祛风、强心利尿的功效。对于高血压患者来说，这是一道理想的健康菜品。菊花降压效果明显，还能扩张冠状动脉，增加血流量。草鱼所含的优质蛋白丰富，且含量低，对于身体健康大有裨益。

当您品尝这道菊麻鱼时，不仅可以享受美食，还能感受到它对身体的呵护。这是一道兼具美味与健康的佳肴，值得一试。邀请您的亲朋好友一同分享这道菜肴，让健康与快乐在餐桌上传递。