午睡有益于压力性高血压患者

这篇报道聚焦于美国阿勒格尼学院的一项研究，其主题直指午睡对于应对精神压力的作用。在这个快节奏的时代，我们或许常常感受到压力带来的身心疲惫，而这项研究给我们带来了一些振奋人心的发现。

研究人员针对精神压力较大的大学生进行了一系列测试。他们首先对这些学生进行了精神压力测试，然后将他们分成两组。其中一组学生每天午睡约一个小时，而另一组则没有午睡的习惯。

经过观察，研究人员发现，尽管所有参与测试的大学生在接受精神压力测试时都出现了血压升高和脉搏跳动的增加，但是那些午睡了至少45分钟的学生，他们的平均血压明显低于没有午睡的学生。这一发现揭示了午睡在缓解精神压力、维护心血管健康方面的积极作用。

午睡的好处并非只是短暂的休息。研究人员指出，这一习惯有助于降低因压力大而产生的生理反应，从而为我们提供一种有效的身心恢复方式。这一重要的研究成果已经发表在《国际行为医学杂志》上，为我们揭示了午睡的力量。无论你是在忙碌的学习还是工作中，都可以尝试抽出一段时间来享受一段美好的午睡时光。毕竟，短暂的休息可能带来的不仅是精神的焕发，更是身体的健康。