让食物帮你吃掉“火气”

人们在社交生活中，难免会遇到一些令人气愤的事情。遭遇这些状况后，人们往往会感到身体的不适，食欲下降，睡眠质量降低，长此以往，生气还可能引发多种疾病。中医有句名言：“百病皆生于气”。气愤的情绪可能导致气郁化火，气郁生痰，进一步还可能引发脑血管意外、大出血等疾病。为了身体健康，我们应该保持乐观的心态，笑口常开。也可以通过食物来调节身体，顺气并治疗其他病症。

首先推荐的是萝卜。萝卜擅长顺气健胃，对于气郁上火、生痰的患者有很好的清热消痰作用。其中，青萝卜的疗效最佳，红皮白心的萝卜次之，而胡萝卜则无效。可以生吃萝卜，如果胃有问题，也可以喝萝卜汤。

再来说说啤酒。有些人在生气后喜欢喝酒，但并非所有酒类都能顺气，有些酒还可能助热，引起血压骤升。啤酒却是个例外。它不仅没有这些副作用，还能顺气开胃，帮助改变不良情绪。适量饮用啤酒会有益处。

玫瑰花也有顺气的功效。在沏茶时放入几朵玫瑰花，或者单独泡玫瑰花喝，甚至将玫瑰花插在居室的花瓶中，都能感受到它的顺气宁神效果。

莲藕也是顺气的佳品。它能通气、健脾和胃、养心安神。可以水煮或者熬稀饭时加入莲藕。茴香也是一种顺气的食材。它的果实可做药用，而嫩叶则可食用。茴香的叶子具有顺气健胃止痛的效果，对于生气导致的胸满、疼痛有较好疗效。

山楂擅长顺气止痛、化食消积，对于因生气导致的心律不齐也有一定疗效。无论是生吃、熟吃还是泡水，都有很好的疗效。槟榔果也能顺气和胃、止痛消积。

除了保持乐观的心态，我们还可以通过食物来调节身体，达到顺气养生的效果。在生气时，不妨试试这些食物来舒缓情绪，保持身体的健康。 （实习编辑：邓惠红）