四类人不该拒绝零食？

除了日常规律的三餐之外，某些特定人群还需要通过零食来补充身体所需的营养。对于老年人来说，每餐吃到七成或八成饱是较为适宜的选择。在两餐之间，如果感到有些饥饿，可以选择一些易消化、富含营养的零食来满足身体的需求。这样的安排，不仅能让老年人的生活更加丰富多彩，还能为他们的健康提供有力支持。

对于正处于求学阶段的学龄儿童而言，适时适量的零食也是必要的。在上午十点左右，吃一些零食不仅可以补充能量，还有助于提高学习效果和身体素质。活泼可爱的孩子们在课间享用美味零食，定能让校园氛围更加欢快。

怀孕妇女在孕期需要更多的营养，而少量多餐是一种常见的策略。通过吃零食的方式，可以有效补充孕期所需的各类营养。这对于孕妇及胎儿的健康都至关重要。

对于病患而言，尤其是糖尿病患者，将一日三餐的食量分为六餐或七餐来吃，有助于控制血糖的波动。这种吃法不仅可以避免血糖急剧升高，还有助于维持身体的稳定。

对于不同的人群，适当的零食是维持身体健康的重要因素之一。无论是老年人、学龄儿童、还是怀孕妇女和病患，都可以通过合理的零食选择，来满足身体的额外需求。(实习编辑：张曼)