如何根除口臭 口臭吃什么好

口臭无疑是一件令人尴尬的事情，在与他人交流时，对方的捂鼻动作可能会让你感到无所适从。保持口气清新至关重要。好消息是，我们的日常饮食中就有一些天然的食物可以帮助我们摆脱口臭困扰。以下就是这九种食物，它们不仅营养丰富，而且能够帮助我们随时随地保持口气清新。

是脆甜可口的莲藕。莲藕富含营养，含有大量的维生素C和食物纤维。熟藕性味甘温，对脾胃有益，具有养胃滋阴、益血、止泻等功效。消除胃热口臭，莲藕是一个非常好的选择。

接下来是香气四溢的香菇。近年来，香菇不仅成为了增强抵抗力的热门食物，而且自2000年以来的研究发现，它对保护牙齿也有显著帮助。香菇所含的香菇多醣体能够抑制口腔中的细菌，减少牙菌斑的形成。

口感清新的芹菜也是口臭的克星。尤其是烟味，芹菜的味道能够迅速中和口腔中的异味。为了达到更好的效果，你可以将芹菜放在嘴里嚼，或者泡水喝。

还有薄荷叶，它含有单帖烯类化合物，能够经由血液循环到达肺部，带来清新的口气。在食用大鱼大肉之后，不妨来一杯不加糖的薄荷茶，去腻消胀。如果因为吃了葱、蒜而不敢开谈，那么嚼2～3片新鲜的薄荷叶将帮助你迅速去除口腔内的异味。

海带也是消除口臭的得力助手。近年研究发现，海带中含有的高效消除臭味的物质，其消臭效果是现有口臭抑制物黄酮类化合物的三倍。

绿茶和酸奶也是保持口气清新的好帮手。绿茶富含氟，具有抗酸防蛀的效果；酸奶能够降低口腔中的硫化氢含量，减少有害细菌的产生，降低患上牙床疾病或牙菌斑的几率。

富含维生素C的水果如浆果、柑橘等也是对抗口臭的好帮手。它们能使口腔形成一个不利于细菌生长的环境。但要注意，维生素C应该从天然食品中摄入，而非食品添加剂。

最后还有芥末。在享受日本料理时，芥末不仅可以杀菌，还可以中和海鲜的腥味。将一小匙芥末加上少许酱油调匀，作为水煮海鲜类的沾酱，会让你更加享受美食的也能保持口气清新。总之这九类食物可以帮助我们随时随地摆脱口臭困扰，让我们想说就说。