夏季贪吃冷饮当心“脑结冰”，这5点一定要注意

炎炎夏日，全国仿佛置身“烧烤”模式，一口清凉的冷饮无疑是消暑的绝佳选择。你或许不知道，吃冷饮并非想象中那般简单惬意，它背后隐藏的健康危机不容忽视。吃冷饮竟可引发“脑结冰”，这是怎么回事呢？夏季吃冷饮有哪些注意事项呢？让我们一起来了解一下。

所谓“脑结冰”，医学上并无此概念，大量快速进食冰冷食物后引发的头痛反应，更像是一种连锁效应。冰冷食物导致口腔温度急剧下降，刺激咽喉部蝶腭神经节，向大脑传递错误的信号，导致脑补血管剧烈收缩，进而引发头痛。在炎炎夏日，切不可贪吃冷饮。若出现头痛不适等症状，可轻轻按摩头部，一般几分钟后症状便会缓解。若头痛、恶心等症状持续，应及时就医。

那么，在享受冷饮带来的清凉时，我们需要注意哪些事项呢？

饭前饭后不要吃冷饮。吃冷饮的最佳时间是在中午到下午3点之间，这是人体一天中热力最强的时候。要避免在饭前或饭后1小时内吃冷饮，以免冷热刺激肠胃。在饥饿或身体状况不佳时，更需避免摄入冷饮，以免损伤身体。

吃冷饮时要慢慢品味。吃得太快会对胃肠造成较大的刺激。吃固态冰块时，可以先含在嘴巴前端，等冰溶化后再慢慢吞下，以减轻对大脑血管、咽喉、呼吸道的刺激。

剧烈运动后不要吃冷饮。运动后吃冷饮会导致体内温度骤然下降，加剧中暑的风险。心血管疾病患者和孕妇也要尽量避免摄入冷饮。心血管患者的血管自我调节能力差，进食冷饮后会导致血管遇冷骤然收缩，可能诱发心绞痛、等症状，甚至会危及生命。孕妇进食冷饮可能会损伤脾胃阳气，引发腹痛、等症状，甚至导致宫缩。

在享受冷饮带来的清凉时，我们要时刻关注自己的身体状况，合理安排时间、控制摄入量和速度，确保健康度过炎炎夏日。