秋季养肺是重点 果蔬来帮忙

水果的滋养力量：深入梨、葡萄、大枣等水果的奥秘

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让我们一同来这些滋养丰富的水果如何为我们的身体注入活力。

梨：当你咬下第一口梨，那甜美的汁液就如同甘露滋润我们的心灵。梨肉香甜可口，肥嫩多汁，拥有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等神奇功效。不论是生食、榨汁还是炖煮，都能有效缓解肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽等症状。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等搭配榨汁，更能发挥它的疗效。

葡萄：酸甜可口的葡萄，不仅丰富我们的味蕾，还具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。时常食用，对神经衰弱和过度疲劳均有补益。当葡萄制成果干后，其铁和糖的含量相对增加，成为儿童、妇女和体弱贫血者的理想滋补品。

大枣：大枣是养胃和脾、益气生津的佳品。它不仅能润心肺、调营卫，还是治疗小儿秋痢、妇女脏燥、肺虚咳嗽等症的良药。

石榴、柑桔、甘蔗等水果，同样拥有独特的营养价值。石榴能止烦渴，解毒润肺；柑桔能生津止咳，润肺化痰；甘蔗则是解热、生津、润燥的佳品。这些水果，无论是生食还是加工，都能为我们带来丰富的营养和健康的保障。

柿子、百合、萝卜等也是营养丰富的食材。柿子有润肺止咳、清热生津的功效；百合则能润肺止咳、清心安神；萝卜能清热化痰、生津止咳。这些食材不仅美味，更是秋季养生的佳品。

荸荠和银耳也是值得推荐的食材。荸荠具有清热生津、化湿祛痰的功效；银耳能润肺化痰、养阴生津。两者搭配食用，更能发挥其在治疗肺热咳嗽、口燥咽干等症状的效用。

我们需要注意，任何食物的摄入都应适量。过量食用新鲜水果和蔬菜可能会对身体健康产生影响。特别是老年人以及心脑血管疾病患者，更应谨慎食用含糖量较高的新鲜水果。

这些水果和食材都是我们日常生活中的健康之选。它们不仅能满足我们的味蕾，更是我们身体健康的守护者。在享受美食的让我们也注重健康，珍惜身体，珍爱生命。 （责任编辑：向真）