脑血管病人秋季饮食有特殊

随着夏秋交替之际的来临，我们不仅要关注季节的变换，更要关注与之相应的饮食调理。专家提醒，夏季宜清热解毒，立秋后则需注重滋润，早餐喝粥是养生佳品。

夏秋之交，我们的饮食该如何选择呢？虽然需要补充营养，但切忌过分进补，大鱼大肉并不适合这个时节。相反，清爽润肺的食物是首选，如百合、蜂蜜、梨水加冰糖等。对于老年人来说，脾胃功能有所下降，因此应选择易消化的食物，并遵循少食多餐的原则，以免胃肠负担过重。

对于脑血管病人来说，控制脂肪摄取是关键，同时要多吃鱼肉等细腻肉质的食物。特别是鸡肉，尽管营养丰富，但鸡皮中的脂肪含量较高，食用时最好去皮。

对于孩子们，他们的脾胃较为娇嫩，应选择软食，即易消化、吸收好的食物。家长要留意孩子的食物摄入量，避免食火。芝麻、蜂蜜、枇杷等甘润的食物也是不错的选择。

谈及补钙，随着年龄的增长，钙的流失是不可避免的。补钙应从中年开始，牛奶是最佳的钙来源，且易被人体吸收。可以在睡前补钙，效果更佳。一些钙片中会加入镁，以促进钙的吸收，并有助于稳定神经，提高睡眠质量。

若面部青春痘频发，饮食中也需注意避开羊肉、蟹、虾及辛辣食品。夏季宜食清热解毒的食物，如冬瓜、苦瓜、绿豆、菊花等。立秋之后，瓜类食品应适量减少。

夏秋之际的饮食应以平衡为主，注重清淡易消化，避免生冷油腻。在此基础上，再根据个人体质和特殊需求进行适当调整。只有合理的饮食搭配，才能让我们在换季时保持健康的状态。（实习编辑：万文娟）