专家-夏季吃冷饮要适度

炎炎夏日，冷食诱惑难挡，冰镇饮料等成为人们的消暑佳品。保健专家却提醒我们，夏日吃冷饮需适度，否则易患上一种特殊的病症“冰棒脸”。

在炎热的夏季，过度食用冷饮会对身体造成不小的伤害。养生保健专家张东生指出，冷饮制品对肠道具有刺激作用，会使各种消化酶减少，胃肠道的蠕动发生紊乱。长期如此，就会出现大便失调的状况，脸色也会变得黄而晦暗。这种状况在医学上被称为“冰棒脸”。

除了影响消化系统，夏天大量食用冷饮还会引发胃肠道血管的突然收缩，导致血流减少，使胃肠道的正常生理功能发生紊乱。冷饮还会使部血管收缩，血流减少，局部抵抗力降低，从而使得上呼吸道的病菌大量繁殖，引发咽部位炎症。

那么，在炎炎夏日，我们如何吃冷饮才能既消暑降温又保持健康呢？养生专家们给出了以下建议：不要在饭前或饭后立即食用冷饮，以免对胃肠道造成过大的刺激；吃冷饮的速度不宜过快，以免给身体带来负担；剧烈运动后不要大量吃冷饮，以免对身体造成伤害。

还需要注意的是，婴幼儿、孕妇、老年人、肥胖者、胃肠道疾病患者以及心血管病患者等人群不适宜食用冷饮。他们在吃冷饮时需要格外谨慎，以免引发身体不适。

夏日吃冷饮要适度，不能过量。我们应该根据自身身体状况和实际情况，合理安排冷饮的摄入量，以免对身体造成伤害。让我们在享受冷饮带来的清凉的也保护好我们的身体健康。（实习编辑：袁佩琪）