春天干燥易上火 野菜就是天然“降火药”

春风拂面，万物复苏的季节，春天的气息在空气中弥漫。随着阳气的逐渐上升，很多人却开始遭遇上火的困扰。在江苏省南京市中医院金陵名医馆，张钟爱主任中医师指出，最近门诊上不少病人都带着相似的病症描述：牙龈疼痛、口腔溃疡，疑似是上火的症状。这些症状，正如老百姓常说的“上火”，实际上是人体阴阳失衡后的内热表现。

为何春季火气旺盛呢？河北医大一院中医科主任白亚平为我们揭示了背后的原因。春天，自然界万物复苏，阳气上升，人体内的肝、胆、胃肠等器官也易受外界影响，加之北方春季干燥多风的气候特点，人们普遍感到不适。春季天气变化无常，难以维持人体新陈代谢的平衡和稳定，容易导致生理机能失调而出现上火症状。

春季与肝相和，因此春季上火多为肝火。对于这种情况，调整情志、稳定情绪是灭肝火的关键。因为焦躁情绪会火上浇油，而保持心情舒畅则有助于调节体内的火气。

春天的降火菜非常丰富。马兰头、马齿苋、菊花脑等春野菜都有清热降火的功效。建议大家在春季多吃一些应季的野菜，不仅有一定的保健作用，还可以平衡祛火。梨的性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效。春分过后，可以适当食用梨以及其他润肺除燥的食物，如枇杷、百合、银耳、莲藕等。

除了食疗，还有很多其他方法可以帮助降火。比如，多吃新鲜的绿叶蔬菜水果，如黄瓜、橙子、苦瓜等都有良好的清火作用。胡萝卜对避免口唇干裂也有很好的疗效。可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等。中医认为，养肝可以多吃猪肝或鸡肝，尤其适合头晕脑涨、眼赤目干、经常用脑者。

白亚平主任还提醒，如果是轻微上火，通过饮食调理、生活调理一般都可以缓解症状。但如果上火较重，就应该到医院就医，在中医师的指导下对症用药。只要我们正确对待、调理，就可以平安度过春季上火关。

春天是一个充满生机的季节，但也不要忽视身体的健康。了解自己的身体状态，合理调整饮食和生活习惯，是保持健康的关键。湘120健康网独家发布的内容，未经授权请勿转载分享给更多的人吧！