醋泡花生米能降血压吗

喝水治疗高血压的误区

众所周知，水对生命和健康具有重大意义。多喝水对健康有很多好处，尤其是老年人等特定人群更应有意识地增加饮水量。我们也应走出关于喝水治疗高血压的误区。

有一种流行的说法认为喝水可以治疗高血压，但这是没有根据的。利尿药是治疗高血压的基础用药之一，因为血压与血容量有关。大量饮水会使血容量增加，反而可能导致血压升高，而非降低。想象一下水管中的压力与整个水容量的关系，就不难理解这一点。当水容量增加时，就如同血管中的血容量增加，血压会随之升高。

接下来是另一个误区，即用醋浸泡米或其他食物可以降血压。关于醋浸泡花生米降血压的偏方流传甚广，但其真实性有待商榷。虽然醋、花生米等都是健康食物，但要说它们能使血压下降，似乎缺乏科学依据。过去曾流传醋可以软化血管，预防疾病，但经过研究，醋的作用是中性的，并没有降低心脑血管疾病的作用。

还有关于喝葡萄酒能降血压的说法。红葡萄酒中的白藜芦醇被认为具有预防心脏血管疾病、抗癌等作用。实际上红酒中的白藜芦醇含量并不高，因此不能直接归因于红酒的降压作用。研究表明，喝红酒并没有降压作用，而是有一些改善微循环的效果。对于不喝酒的人来说，尤其是高血压人群，最好是不喝酒。

那么，如何才能真正降血压呢？高血压等慢性病通常是不良生活习惯导致的，如饮食方面能量过剩和体力活动较少。要控制这些慢性病，需要限制食盐、改变膳食结构，并辅助一定的降压药物。

健康的膳食结构包括多吃蔬菜、水果、豆类、坚果，喝低脂奶，少吃精白米面，少吃肥肉，适量食用鸡鸭鱼肉等。精神压力大也会增加高血压的风险，因此保持家庭和谐、心情愉悦也是远离疾病的重要因素。

我们要走出关于降血压的误区，正确认识高血压及其治疗方法。在保持健康生活方式的如有需要，还应及时就医并严格按照医生的建议进行治疗。