冬季手脚冰冷常感冒喝点黄耆枸杞红枣鸡汤

冬季养生，重在养肾之道。在这个四季积蓄能量的时节，我们的身体需要更多的关注和照顾。当寒风凛冽扫过大地，冬天的脚步悄然而至，此时正是我们滋养身体，尤其是养肾的黄金时期。走进冬季，你会发现，温补避寒的养肾方法成为了我们关注的焦点。

温补避寒，是中医食补的智慧。在这个寒冷的季节里，我们的身体需要温暖的滋养。许多食材如汤圆、腊八粥都是温性的食材，它们不仅滋养身体，更能带来温暖。还有许多偏温的食材如枸杞等，它们在养肾方面有着显著的效果。药材方面，选择能够入肾气的药材，如首乌、补骨脂等，都能达到补肾的效果。但请注意，进补前要先了解自己的体质，以免盲目补身引发不适。

肾为先天之本，我们在进补时应当注意脾胃的功能状态。脾胃状态良好时，进补才能事半功倍。进补时不宜大量食用生冷食物，如菜头、瓜类等，以免抵消了食补的好处。妇女在经期进补需谨慎，慢性病患者的进补更应慎重，特别是要注意药膳汤中的钠、钾离子摄取量。若属燥热体质者，食补后出现咽干、口疮等症状时，应及时请中医师调治。

现在，让我们来尝试一道养肾的药膳食疗黄耆枸杞红枣鸡汤。这道汤品非常简单易做，即使是不喜欢中药味的朋友也能接受。黄耆可以补中益气、增强抵抗力；枸杞可明目益精、润肺、保护肝脏；红枣有健胃养脾、治咳润肺等功效。将这三种食材与土鸡一起炖煮，不仅美味可口，更是养生的佳品。

在享受这道汤品的也要注意一些细节。红枣在清洗时最好轻轻刷洗，以去除表面的污垢。黄耆分为白耆和红耆两种，炖汤时我们需要使用味道较香的红耆。

冬季养生，温补避寒是关键。了解体质，选择适合自己的食材和药材，让我们在寒冷的冬季里温暖地滋养身体，迎接美好的明天。以上内容仅由湘120健康网独家使用，未经版权方授权请勿转载。