7大特殊生理期的补血法

在卵泡期，卵巢开始孕育卵泡，子宫内膜也随之生长，此时应以补血养阴为主，同时注重补肾。一种简单而有效的食谱便是将银耳与枸杞结合。将一小块的银耳加入10到15颗枸杞，慢煮二三十分钟，便能享受到这道滋养的佳肴。

随着排卵期的到来，我们需要在养精血的基础上，加入一些通络、行气、活血的药物以促发排卵。丹参不仅具有补血的功效，还能活血调经，清除烦热，止痛安神。将丹参切片，与姜片、葱段一同煲煮，再加入泡好的海蜇皮，一道美味的丹参海蜇汤便完成了。

进入黄体期，为排卵后期，此时应阴阳并补，而侧重于补肾阳。熟地作为一种味甘、性温、质润的药材，能入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的效果。将熟地与米粥同煮，既能滋养身体，又易于消化。

经期时，我们需要用活血调经的方法以求行经通畅。肉桂这一温补药材能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进循环。一道美味的肉桂牛肉不仅能满足味蕾，还能防治经期不适。

孕期需要红枣来养血补血，改善血液循环。准妈妈们可以试着将红枣与花生一起碾成泥，调人粥中，这样既能防治贫血，又有滋补强力的功效。

哺乳期的新妈妈若发生贫血，会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，将煮熟的鸡蛋去壳，用当归汁煮制，加点红糖，既营养又补血。

月子期间，少数新妈妈可能会加重贫血，此时阿胶的养血补血效果尤为显著。将阿胶溶化在热水中，与米粥和冰糖一同熬煮，不仅能快速恢复体力，还能滋养身体。

遵循上述的食疗方法，结合每个时期的特点进行补血调养，让身体在每个阶段都得到最佳的呵护。只有健康的身体，才能迎接每一个新的挑战。（责任编辑：滕小兰）