冬季吃水果首选甘蔗和梨

冬天的脚步已经悄悄来临，随之而来的，很多人都会出现皮肤干燥、头晕嗜睡，反应能力下降等问题。这时，如果我们能品尝一些生津止渴、润喉去燥的水果，就会立刻感受到清爽舒适。那么，冬季我们应该选择哪些水果呢？在冬季，梨和甘蔗是带有保健医疗性质的水果。

梨，这种在冬季尤为受欢迎的水果，被中医认为含有苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素。它的润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃的功能让它成为冬春季节发热和有内热的病人的理想食品。对于缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症状，梨的功效尤为显著。现代医学研究还发现，梨有降低血压、清热镇静的作用，高血压患者如果经常出现头晕目眩、心悸耳鸣等症状，适量食用梨可以起到缓解的作用。梨还含有丰富的糖分和维生素，具有保肝和帮助消化的作用。

甘蔗也是一种冬季养生的好选择。它有着滋补清热的作用，含有丰富的营养成分。作为清凉的补剂，甘蔗对于治疗低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。但是需要注意的是，因为甘蔗性寒，脾胃虚寒以及胃腹疼痛的人应该避免食用。

梨和甘蔗是冬季养生的理想选择。在享受它们美味的我们也要根据自己的身体状况合理选择，避免过度食用。让我们在寒冷的冬天里，通过合理的饮食调整，保持身体的健康与活力。