立秋过后，有的懒需要这些美味汤饮解救！

炎炎夏日，酷暑难耐，各地纷纷迎来高温天气。随着汗水的流淌，不少人都感到身体逐渐疲惫，精神不振。在这一季节里，传统医学告诉我们，酷暑出汗会耗伤我们的津液，气随津脱，容易让人产生疲劳感。针对这一问题，上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院的心内科专家符德玉教授，结合多年的临床经验，为我们推荐了几款简单易做的食疗养生汤，帮助我们缓解疲劳，恢复活力。

首先推荐的是虫草石斛老鸭汤。在唐代的《道藏》中，铁皮石斛和冬虫夏草被誉为中华九大仙草之一。铁皮石斛具有护肝的作用，而冬虫夏草则能滋补肺肾。二者合用或单独煲汤，对于秋燥伤阴的人群来说，与平凉的鸭肉搭配，再合适不过。

接下来是西洋参石斛瘦肉汤。石斛与西洋参共同煮制，养阴生津的效果更佳。这款汤品不仅对长期患有糖尿病、冠心病、心衰等疾病导致的口渴、乏力等气阴两虚的症状有所缓解，还能补充酷暑中损失的元气。

符德玉教授还推荐了人参红豆薏米粥。许多人认为进补吃人参是冬季的事情，其实不然。在炎热的夏季，如果身体气耗较多，也可以适当进行调补。对于没有服用过人参的人，可以每天少量服用3~5克生晒参，与薏米、粳米一同煮粥，既能享受美味，又能养生。

以上这些食疗方法，不仅简单易做，而且营养丰富，能帮助我们在酷暑中恢复精力。但请注意，以上内容仅授权湘120健康网独家使用，未经版权方授权请勿转载。希望大家在享受这些养生汤的也能注意防暑降温，保持身体健康。