谨慎！常喝奶茶容易衰老

近期，美国“MSN”网站综合了多位专家的意见，揭示了可能导致健康受损并加速衰老的十大“年龄”。这些被点名食物不仅有害健康，更在某种程度上加速我们的衰老过程。

糖分是其中之一。过量摄入糖分会引起“糖基化”反应，伤害皮肤胶原蛋白，让皮肤变得松弛。纽约市美容牙医布瑞恩坎特提醒，过多糖分还会令口腔细菌大量滋生，对牙齿造成破坏。吃完甜食后应立即用清水漱口。

过量饮酒也会对健康产生不良影响。酒精会损害肝功能，影响毒素的分解，进而影响皮肤健康，导致皱纹、松弛等问题。西储大学的一项研究表明，酒精还会影响睡眠，从而加速衰老。

烤焦的肉虽然令人食欲大增，但其中的促炎性碳氢化合物会破坏皮肤胶原蛋白，因此应尽量避免食用黑色烤焦部分。

咸食也是一大问题。口味过重的钠盐摄取易引发水肿等问题。除了做菜时少放盐，还需注意一些加工食品中的钠含量，如罐头等，它们为了保鲜防腐、延长保质期而添加了大量的钠。

熟食肉类如火腿、熏肉等，常含有亚硝酸盐等防腐剂，长期食用会引起炎症，加速皮肤老化。食用熟食时应搭配足量蔬菜。对于辛辣食物，虽然它们不会造成太大影响，但更年期妇女应该适当减少食用。

能量饮料富含糖分，会损害牙釉质，让牙齿被污染“染色”。喝能量饮料时最好使用吸管。反式脂肪酸也会促进体内炎症，破坏胶原蛋白的合成。应避免配料表中有氢化的食物。

很多人喜欢在喝红茶时加入牛奶，口感更醇香滑腻，但牛奶中的酪蛋白会降低红茶的抗氧化功效，不利于抗衰老。在享受奶茶的同时要注意适量饮用。红肉类如牛羊肉等含有饱和脂肪酸，会在体内产生自由基，破坏皮肤细胞，加速老化。为了延缓衰老进程，可以用含脂量较低的白肉如鸡肉等替代红肉，并搭配蔬果以提高人体的抗氧化能力。

在日常生活中，我们应更加关注自己的饮食习惯，合理搭配食物，保持健康的生活方式以延缓衰老进程。