寒性体质女人要慎吃中药零食

一、龟苓膏

深入了解中华传统养生之道，不得不提龟苓膏。这款历史悠久的传统中药制品，汇集龟板、土茯苓、生地黄等多种名贵药材，还融合了蒲公英、金银花及菊花的精华。龟苓膏不仅具有清热解毒的功效，还可滋阴补肾，润肠通便，消除暗疮。尤其对于那些常常心烦、面部或习惯性阴虚的朋友来说，龟苓膏无疑是理想的办公、居家零食。其滋阴润燥的特性，能有效缓解阴虚症状。市面上的盒装龟苓膏，每盒约重180-300克，每天食用一盒即可满足需求，但切记不要过量，每周食用最好不要超过三盒。需注意的是，体质偏寒及孕妇不宜多食，而月经期的女性也应适量食用。

二、阿胶蜜枣

阿胶蜜枣融合了大枣与阿胶的精华，成为越来越多白领女性的心头好。其补脾和胃、益气安神、养血补血、滋阴润燥的食疗效果备受瞩目。阿胶枣并非人人适宜，更适合气虚或体质偏寒的人食用，有助于改善面色黄白、心慌怕冷、神疲倦怠等症状。虽然常说“一日三颗枣，青春永不老”，但阿胶枣质地较腻，不易消化，因此每天食用量不宜超过十颗。同样地，蜜枣也因其滋腻性质，过量食用同样不利于健康。

三、凉茶

凉茶是中医文化的一部分，主要由菊花、金银花等药材熬制而成。其清热除湿、滋阴去火的食疗效果深受大众喜爱。凉茶适合体质偏热的人食用，如常面红目赤、急躁多语、牙龈肿痛等症状的人群。但凉茶不宜过量饮用，更不能代替日常饮水。过量饮用凉茶会损耗人体的阳气。建议每天饮用200-毫升为宜。而那些体质偏寒、面色偏白、气短懒言的人则不宜饮用凉茶。

四、茯苓饼

茯苓饼是以茯苓为主要原料制作的一种传统中药食品。其利水渗湿、健脾和胃、宁心安神的食疗效果备受瞩目。茯苓饼不仅是美味的健脾食品，还有助于提高食欲、帮助消化，增强机体自身免疫力。对于肾虚所致的四肢水肿、体虚等症状，也有一定的食疗价值。市面上的茯苓饼通常添加了蜂蜜、白砂糖等原料，含糖量较高。推荐大家尽量在家自制茯苓饼，方法简单：将茯苓粉与糯米粉调成糊，微火摊烙成薄饼即可。

在繁忙的生活中，我们往往忽视了身体的健康信号。以上介绍的这些中药制品，不仅具有深厚的文化底蕴，更是我们日常保健的良师益友。但在享受它们的我们也要了解自己的身体情况，适量食用，方能发挥它们最大的养生效果。（责任编辑：滕小兰）