几种苦夏与中暑的饮食疗法方

炎炎夏日，暑热难耐，人们容易陷入苦夏或中暑的困扰。除了寻求医疗救治外，我们还可以通过饮食疗法自我缓解。接下来，就为大家介绍几种有效的食疗方法。

黄瓜皮煎汁：

黄瓜皮中富含多种有益物质，包括维生素C和苦味质。这些成分有助于去除体内多余的水分和热量，对于预防和缓解苦夏、中暑症状大有裨益。将新鲜的黄瓜皮煎制成汁，每日分次服用，即可享受清凉一夏。

番茄柠檬汁：

番茄富含维生素A和C，以及柠檬酸、苹果酸等有机酸，能够减轻疲劳、增加食欲。将番茄与柠檬汁混合，榨成清爽的饮品，每日分次饮用，可有效缓解暑热。生吃番茄也能达到同样的效果。

枇杷叶茶：

枇杷叶中的扁桃苷具有利尿、缓解苦夏症状的作用。它还含有丰富的维生素A、B2和C，对身体大有裨益。将枇杷叶洗净、切碎、晒干，然后泡茶饮用，即可享受枇杷的清凉滋味。

花椒煎汁：

花椒具有利尿、消炎、镇痛的作用。当中暑导致腹泻时，不妨试试花椒煎汁。将花椒加水煎煮，每日分次服用，即可缓解症状。

杨桃汁：

杨桃的酸味来源于柠檬酸、苹果酸、琥珀酸等有机酸，还含有丰富的维生素A和铁，对于恢复因苦夏引起的疲劳具有显著效果。将杨桃榨汁，加入少许烧酒，效果更佳。直接食用鲜杨桃也有同样的效果。

西瓜汁：

西瓜具有解热、利尿的作用，对于中暑引起的发烧、浮肿、口渴有很好的缓解效果。西瓜除了富含水分，还含有丰富的维生素和矿物质。将西瓜榨汁，冷却后饮用，更能感受其清凉滋味。

冬瓜汁：

冬瓜富含矿物质，具有良好的利尿作用。它能够帮助排出体内多余的水分，降低体温，对于苦夏和浮肿有很好的治疗效果。将冬瓜削皮、切块，榨取汁液饮用，或者加热煮成汤汁，中暑时饮用，可从身体内部向外散发热量，恢复健康。

这些食疗方法不仅简单易行，而且效果显著，是夏日里值得一试的养生良方。