吃了过期酸奶反而会引起便秘

揭开常见食品的真相：酸奶、苹果、猪肉等，让你吃得更健康

近日，俄罗斯杂志发表了一篇引人深思的文章，为我们揭示了五种常见食品的真相。这些食品我们每天都能接触到，但是你真的了解它们的作用和功效吗？让我们一起这些食品的健康价值吧。

酸奶，这个我们日常饮用的食品，其实有着丰富的营养价值。适量食用新鲜酸奶，可以帮助我们润肠通便，改善肠道环境。如果食用过期酸奶，则可能会导致便秘，我们在食用时一定要注意检查酸奶的保质期。

苹果，这个水果之王，对我们的健康也有着很大的贡献。一天一个苹果，可以帮助我们清洁肠道，保持大便的通畅。如果过量食用，则会产生相反的效果，导致便秘。食用苹果也要适量。

至于豌豆，虽然豆类食品可以降低血液中的总胆固醇含量，但豌豆却是个例外。因为豌豆会增加血液的黏稠度，胆固醇高的朋友应该少吃豌豆。

谈到猪肉，很多人认为它脂肪含量高，不易消化。其实，猪肉在人体的正常体温下即可消化，而且其胆固醇含量还低于牛肉。猪肉的脂肪比牛肉含有更多的高密度脂蛋白（好胆固醇）。我们可以适量食用猪肉，以满足身体的营养需求。

我们来谈谈烈酒。烈酒对人体的作用复杂且难以解释。少量饮用烈酒可以降低坏胆固醇水平，提高好胆固醇含量，对身体健康有益。饮酒过量则会对身体造成伤害，我们在享受美酒的也要注意适量饮用。

这些常见食品都各具特色，我们在食用时应该注意其特点和功效，合理安排饮食，保持健康的生活方式。让我们揭开这些食品的真相，吃得更健康吧！（责任编辑：王健淇）