各国靠“吃”防范甲型流感

防范甲型流感，提升免疫力是关键。科学家们和营养专家纷纷提出饮食建议，帮助人们提高免疫力，以抵抗病毒侵袭。

在美国，科学家们发现虽然H1N1病毒传播迅速，但许多患者可以通过自身免疫力自愈。美国医学界高度重视饮食在预防甲型流感中的作用。宣传海报上，除了强调勤洗手、保持社交距离等预防措施外，还特别推荐了增强免疫力的食物。新鲜大蒜被摆放在显著位置，因其具有抗细菌病毒的作用。切碎后立即食用，效果更佳。

除了大蒜，美国营养专家还推荐富含维生素D的食物，如动物肝脏和海产品。富含益生菌的食物，如酸奶，也被认为是增强免疫力的好帮手。美国媒体还报道，橄榄油和椰子油也具有加强人体免疫力的功效。

在澳大利亚，营养学家则强调鱼肝油的重要性。鱼肝油里的维生素A和E能降低人类对各种病菌感染和环境污染的机会。饮用骨头汤也能提高免疫系统功能。椰子油在澳大利亚受到广泛关注，被认为具有出色的抗流感功效。澳大利亚的媒体还介绍了椰子奶昔的制作方法，将其作为日常饮品，帮助人们保持健康。

除了饮食建议，专家还提醒人们要保持良好的水分摄入，因为缺水会导致身体疲乏和免疫力降低。多食用发酵食物如韩国泡菜也对预防甲型流感有显著效果。含糖量高的食物则被认为不利于免疫系统，被建议避免过多摄入。

防范甲型流感，不仅要依靠药物和疫苗，更重要的是通过合理饮食、保持良好的生活习惯来提升自身免疫力。只有这样，才能有效抵抗病毒的侵袭。