春天肝火烧过头　5茶饮解火少焦虑

春天，万物复苏，天气变化多端，这不仅影响身体健康，还会使情绪随之波动。当我们频繁感受到焦虑和易怒时，这可能是身体肝火旺盛的体现。中医理论中，肝脏的状态直接关系到人的精神情绪状态。为此，适时饮用养肝茶，不仅可以调理肝脏功能，更能让我们的心情变得愉悦。

台湾的丰原医院中医科主任林庆钟指出，中医所指的“肝”涵盖了广泛的范围，包括肝脏本身以及我们的情志状态，即精神、情绪和自律神经层面。在中医的阴阳五行理论中，春天是草木生长的季节，与肝相对应。肝属木，木易动，肝火旺盛或肝血不足都可能导致身体不适。

对于肝火旺盛的人来说，会感到压力大、容易发怒、焦虑、口干口苦、眼睛干涩、疲劳、头晕、失眠、易发痘痘、尿液色黄等症状。而对于肝血不足的人来说，则可能出现头晕、指甲苍白、月经量少或血色偏淡等症状。

春天是养肝的好时机。除了生活作息规律、不熬夜、不喝酒、减少压力和焦虑之外，还可以多按摩腿部的胆经和肝经。在饮食上，多吃绿色蔬菜，如菠菜、芥蓝、包菜等，都有助于舒肝理气。特别是奇异果、韭菜、芹菜等青色食物，对肝脏的保健效果更佳。

根据个人症状和体质，可以在专业中医师的指导下，选择适合的养肝茶饮或食疗来改善不适。肝血不足的人，可以用党、黄耆等药材炖煮排骨、鸡或猪肝来滋养肝血。而肝火旺盛的人，则可以饮用养肝茶、柴胡人参饮、甘麦大枣解郁茶、山楂酸梅汤或双花茶饮来降肝火。

其中，养肝茶使用多种中草药煮制而成，如柴胡、茵陈等。这款茶饮不仅可以日常养肝，还有助于调养肝胆经功能。特别值得一提的是青蒿，它在去年因大陆药学家屠呦呦在抗药物研究上的创新而荣获诺贝尔医学奖，成为全球瞩目的中药材。

春天是养肝的好时机。通过合理的饮食和生活习惯调整，以及选择合适的茶饮或食疗，我们可以保持肝脏健康，从而拥有更好的精神状态和情绪。以上内容仅授权湘120健康网独家使用，未经版权方授权请勿转载。