从脸色看你的饮食缺陷

我们平常照镜子时，常常发现自己的脸色有点不对劲，不必过于惊慌。这是因为我们的饮食会导致肤色发生各种变化。

如果你发现自己的脸色变成了橙黄色，那可能是因为摄入了过多的叶红质。叶红质主要存在于柑橘、胡萝卜、番茄、黄花菜等食物中，同时蛋黄和牛油中也含有叶红质。如果短期内摄入大量含叶红质的食物，会导致血液中叶红质含量急剧增加，并在皮肤内大量积累，特别是在手掌、足掌和面部出现橙黄色。对于这种情况，解决方法是停止食用含叶红质的食物，并多喝开水以促进叶红质的排泄。

黄黑的脸色可能意味着你摄入了过多的盐。治疗的方法是控制食盐的摄入量，多喝水以排出体内的盐分。勤洗澡、多出汗也有助于排泄体内的盐份。

如果你的脸色出现青紫，那么可能是因为进食了脂肪、奶酪，或者饮用了茶或饱餐等引发的皮肤血管扩张反应。这种肤色变化会在5到10分钟内出现，表现为面部、颈部和上胸部的阵发性潮红，然后变得苍白青紫，一天中可能会发生多次。治疗方法是检查可能的病变部位，服用甲氰咪胍和苯海拉明以控制症状并减轻肤色变化。

我们的饮食会导致肤色发生变化，这是正常的生理现象。如果你发现自己的肤色出现了不正常的变化，不必过于惊慌，可以通过调整饮食、多喝水等方式来改善。也要注意保持健康的生活方式，避免过度进食、过度摄入某种营养成分等不良习惯。只有保持健康的生活方式，才能拥有健康的肤色。（实习编辑：嘉瑶）