教你学会吃补血圣药阿胶

阿胶，被誉为补血止血的圣药。对于女性因各种原因引起的月经不调，它具有极佳的调节作用。食用阿胶，能够促进血液中红细胞和血红蛋白的生成，其功效甚至比铁剂还要优越。对于面色苍白、指甲口唇没有血色的血虚女性，阿胶的补血效果尤为适合。

但当我们谈论到女性月经期能否食用阿胶时，事情就变得复杂起来。很多女性误以为月经期间应该通过食用如红枣、阿胶等来补血，这是一个笼统且有可能误导人的观点。

专家指出，尽管阿胶的补血功效显著，但在月经期间食用可能会引发月经波动，如月经量减少、月经排不干净等情况。甚至有一些未婚女性在非月经期间首次服用阿胶后，出现了月经延后的现象。

究其原因，阿胶除补血之外，还有止血的作用。女性在月经初期应避免食用阿胶。月经期间，阴血下泄，阳气偏旺，也不宜食用如红枣、阿胶等阳气偏热的食物。

那么，女性在月经期前后应该注意哪些饮食禁忌呢？

月经前，要及时调和气血，避免过热性食物的摄入。可以适量服用铁皮枫斗、子排、山药等。其中，山药能健脾，当归能补铁，藕能补铁化痰、通便排毒。

月经期后，需要滋阴养血，补充之前流失的气血。可以煲制一些滋补的汤品，如乌骨鸡加枸杞子、红枣汤等。也可以继续食用子排、山药、藕等食物。最好是能够服用滋阴养气血的中药进行调理。多吃一些“黑色”的食物，例如黑木耳、黑豆、黑鱼、泥鳅等也是不错的选择。

女性在月经期间需要注意饮食的选择。并非所有补品都适合在经期食用。阿胶因其止血功效，不宜在经期食用。只有选择正确的食物，才能起到进补养生的作用。女性在经期需要特别留意自己的饮食选择。