春天多吃金色水果

枇杷被誉为“果中之皇”，是一种营养丰富且能量较低的水果。每百克仅含39千卡的能量，却含有8种人体必需的氨基酸和多种有机酸类物质，这些成分对于人体健康有着重要的作用。

一走进水果超市，那浓郁的香气便扑面而来，引得人们驻足欣赏。枇杷的表皮黄而多蜡质，又被称为黄蜡丸。剥开皮后，果肉香味浓郁、柔软多汁、酸甜适口，令人回味无穷。

除了美味可口，枇杷还是润肺的好食材。《本草纲目》中记载，枇杷能润五脏，具有滋养的功效。枇杷叶也具有缓解肺热的作用，许多以枇杷叶为主要原料加工而成的产品都受到了人们的青睐。在我干咳时，吃上一些枇杷，每天四五颗，能润肺养肺、止咳化痰，缓解不适。

挑选枇杷也是一门学问。我喜欢选择果皮橙黄、茸毛完整、个头大而匀称的果实。这样的枇杷不仅外观诱人，而且口感更好。在食用前，要注意将尾部的茸毛和赃物清洗干净，确保食用安全。

另一种令人喜爱的水果是腰芒，它的大小如同鸡蛋一般，一头尖一头圆，颜色黄灿灿，汁液丰富，特别甜美。腰芒的口感在芒果家族中也是数一数二的。它的肉质细嫩、顺滑，带有浓浓的香甜味，让人欲罢不能。

腰芒之所以受到人们的喜爱，除了它的美味口感，还因为它的营养价值。营养师宋新解释，从腰芒的颜色可以看出，它富含胡萝卜素，能够在体内转化为维生素A，不仅保护眼睛，还对皮肤有好处。对于爱美的女性来说，不要错过这种营养丰富的水果。

虽然有些人对芒果会过敏，但可以通过一些方法来避免。可以将芒果肉片下来切成小块吃，这样导致过敏的芒果汁就不会流到嘴角里。如果是嗓子过敏，可以赶快喝点白开水来缓解症状。还可以选择将芒果与其他水果和酸奶一起制作成果蔬沙拉，既美味又营养。

无论是枇杷还是腰芒，它们都是营养丰富的水果，不仅美味可口，而且对人体健康有着诸多益处。在享受这些水果带来的美味时，也要注意适量食用，才能充分发挥它们的营养价值。